10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge برای PC: دانلود رایگان

★ ★ ★ نظر ویراستار

1. Proper stretching of the muscles along with active exercise will help maintain normal range of motion and provide relief for muscles that are often suffering disuse atrophy (shrinking muscles from lack of use) or in spasm from inappropriate posture or nerve irritation.

2. These are specific exercises to strengthen the abdominal muscles and low back muscles (erector spinae) to provide the aforementioned ‘belt of muscle’ around the spine.

3. As a general rule, low back pain patients should focus on stretching the lower back muscles, abdominal muscles, hips and legs.

4. The point of dynamic stabilization exercise is to strengthen the secondary muscles of the spine and help support the spine through various ranges of motion.

5. With lumbar traction, the patient lies on his back and is secured on a special table with a cable coming from the foot-end of the table that attaches to a strap that has been placed around the patient’s hips.

6. The goal of traction is to unload the disc space and muscles in the lumbar spine.

7. This unloading is thought to provide a recuperative period which allows the muscles to rest and takes pressure off the disc space.

8. This exercise utilizes the lower back muscles to ‘hyperextend’ the spine.

9. These exercises involve the use of a variety of exercises and may include use of exercise balls, balancing machines or specific stabilizing exercises.

10. Aquatic therapy can be very helpful for elderly patients and disabled patients who may not have the strength to do some of the exercises outside the aquatic pool.

11. The cable is attached to weights at the foot-end of the table that provide a continuous and gentle pulling force on the hips toward the foot-end of the table.

تصاویری

دانلود و نصب 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge بر روی کامپیوتر و مک خود

برنامه های رایانه سازگار یا گزینه های جایگزین را بررسی کنید

کاربرد	دانلود	رتبه بندی	نوشته شده توسط
10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge	دریافت برنامه یا گزینه های دیگر ↲	32 4.22	Mobway Solutions SRL

یا برای استفاده در رایانه شخصی ، راهنمای زیر را دنبال کنید :

نسخه رایانه شخصی خود را انتخاب کنید:

Windows 10
Windows 11

الزامات نصب نرم افزار:

مرحله 1: شبیه ساز آندروید را برای PC دانلود کنید

برای بارگیری مستقیم موجود است. در زیر بارگیری کنید:

مرحله 2: شبیه ساز را بر روی رایانه یا Mac خود نصب کنید

مرحله 3: 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge - برای PC - ویندوز 10 / 11

در حال حاضر، برنامه شبیه سازی شده ای که نصب کرده اید را باز کرده و نوار جستجو خود را جستجو کنید. هنگامی که آن را پیدا کردید، نام برنامه را در نوار جستجو تایپ کنید و جستجو را فشار دهید. روی نماد برنامه کلیک کنید. پنجره برنامه در فروشگاه Play یا فروشگاه App باز خواهد شد و فروشگاه را در برنامه شبیه ساز خود نمایش می دهد. اکنون، دکمه نصب را فشار دهید و مانند یک دستگاه iPhone یا Android، برنامه شما شروع به دانلود کند. حالا همه ما انجام شده. <br> نماد "همه برنامه ها" را خواهید دید. <br> روی آن کلیک کنید و شما را به یک صفحه حاوی تمام برنامه های نصب شده شما می رساند. <br> شما باید نماد برنامه را ببینید روی آن کلیک کنید و از برنامه استفاده کنید. 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge messages.step31_desc 10 Min Lower Back Therapy Workout Challengemessages.step32_desc 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge messages.step33_desc messages.step34_desc

APK سازگار برای رایانه دریافت کنید

دانلود	نوشته شده توسط	رتبه بندی	نسخه فعلی
دانلود APK برای رایانه »	Mobway Solutions SRL	4.22	1.5

دانلود 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge برای سیستم عامل مک (Apple)

دانلود	نوشته شده توسط	نظرات	رتبه بندی
Free برای سیستم عامل مک	Mobway Solutions SRL	32	4.22

دریافت برای ویندوز 11

مراحل راه اندازی رایانه و دانلود برنامه 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge در ویندوز 11:

بررسی کنید که آیا رایانه شما سازگار است یا خیر: در اینجا حداقل الزامات وجود دارد:

RAM: 8GB (کمترین), 16GB (توصیه شده)
ذخیره سازی: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (حداقل یا بالاتر)
AMD Ryzen 3000 (حداقل یا بالاتر)
Qualcomm Snapdragon 8c (حداقل یا بالاتر)

Processor Architecture: x64 or ARM64

بررسی کنید که آیا 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge از قبل یک نسخه بومی ویندوز دارد. این کار را اینجا انجام دهید ». اگر نسخه بومی وجود ندارد، به مرحله 3 بروید.

بیشتر بخوانید » »

دانلود 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge برای کامپیوتر