Veröffentlicht von Rene Richter
1. Starte während der ersten sechs Wochen nach der Geburt mit leichten Übungen, um den Beckenboden zu stärken.
2. Zusätzlich gibt es einen umfangreichen Ernährungsplan mit Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen.
3. Sportlehrerin und zweifache Mutter Lisa zeigt dir die effektivsten Rückbildungsübungen, die sie in einem Fitnessplan zusammengestellt hat.
4. Zusätzlich gibt es einen umfangreichen Ernährungsplan.
5. Nach sechs Wochen fängst du mit dem Trainingsplan an.
6. Per Video und in der detaillierten Beschreibung wird dir jede Übung genau erklärt.
7. Markiere Übungen oder Rezepte als deine Favoriten.
8. Die Übungen solltest du über den Tag verteilt durchführen.
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Rene Richter |
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Öffnen Sie nun die von Ihnen installierte Emulator-Anwendung und suchen Sie nach seiner Suchleiste. Sobald Sie es gefunden haben, tippen Sie ein Mom in Shape - Rückbildung in der Suchleiste und drücken Sie Suchen. Klicke auf Mom in Shape - RückbildungAnwendungs symbol. Ein Fenster von Mom in Shape - Rückbildung im Play Store oder im App Store wird geöffnet und der Store wird in Ihrer Emulatoranwendung angezeigt. Drücken Sie nun die Schaltfläche Installieren und wie auf einem iPhone oder Android-Gerät wird Ihre Anwendung heruntergeladen. Jetzt sind wir alle fertig.
Sie sehen ein Symbol namens "Alle Apps".
Klicken Sie darauf und Sie gelangen auf eine Seite mit allen installierten Anwendungen.
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