Publié par Rene Richter
1. Starte während der ersten sechs Wochen nach der Geburt mit leichten Übungen, um den Beckenboden zu stärken.
2. Zusätzlich gibt es einen umfangreichen Ernährungsplan mit Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen.
3. Sportlehrerin und zweifache Mutter Lisa zeigt dir die effektivsten Rückbildungsübungen, die sie in einem Fitnessplan zusammengestellt hat.
4. Zusätzlich gibt es einen umfangreichen Ernährungsplan.
5. Nach sechs Wochen fängst du mit dem Trainingsplan an.
6. Per Video und in der detaillierten Beschreibung wird dir jede Übung genau erklärt.
7. Markiere Übungen oder Rezepte als deine Favoriten.
8. Die Übungen solltest du über den Tag verteilt durchführen.
Vérifier les applications ou alternatives PC compatibles
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Mom in Shape
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Rene Richter |
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