Publicado por Hanlon Project Trading FZE LLC
1. Jogos de alívio da ansiedade, exercícios respiratórios e meditação guiada ajudam a desenvolver hábitos de controle do estresse por meio de um recurso de desbloqueio de 5 dias .
2. Essa forma de voltar à realidade parece artificial no início, mas com o tempo você aprende a ouvir melhor suas reais necessidades e percebê-las no momento certo.
3. Este método ajuda a controlar o estresse e a fortalecer a imunidade de forma curta e eficaz, e a desenvolver a habilidade de controle ativo do estresse.
4. Evolutivamente, os humanos são melhores em lembrar eventos negativos com risco de vida para evitá-los no futuro.
5. Comece a escrever todos os bons eventos durante o dia para ver que a vida oferece muitas emoções positivas.
6. O aplicativo Norbu propõe a técnica de controle de estresse baseado em atenção plena (MBSC).
7. Depois de apenas alguns dias, você começará a entender e gerenciar melhor suas emoções.
8. No decorrer de um mês, você aprenderá a administrar o estresse de maneira mais eficaz.
9. Todos nós sabemos sobre o uso da atenção plena, mas desenvolver o hábito da atenção plena não é fácil.
10. É a escolha certa para quem tem consciência da importância do autocuidado mental ou procura um estado de espírito perfeito e melhor condição física.
11. Simplesmente faça alguns pequenos exercícios - jogue jogos calmantes, respire e medite - todos os dias por 8 a 10 minutos.
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