Publicado por Publicado por Prestige Worldwide Apps LLC
1. A dieta mediterrânea é tão benéfica para sua saúde porque você obtém quantidades adequadas de gorduras saudáveis (azeite, peixe, nozes), vitaminas, antioxidantes e fibras (frutas, vegetais, ervas/temperos, grãos integrais e leguminosas).
2. Por outro lado, você está eliminando alimentos que foram cientificamente estudados para aumentar nosso risco de doença, como gorduras saturadas e açúcar processado.
3. Mesmo que você ignore o aspecto observacional da longevidade das populações mediterrâneas, a dieta é basicamente o que médicos e nutricionistas recomendariam, pois é nutricionalmente sólida e não exige restrições extremas ou hábitos alimentares anormais.
4. A dieta mediterrânea pode ajudá-lo a perder peso, oferecer prevenção contra o câncer, gerenciamento do diabetes e, mais importante, saúde cerebral e cardiovascular.
5. Você consumirá muitos vegetais, grãos integrais, leguminosas e nozes, frutas, peixe, um pouco de aves e laticínios com baixo teor de gordura, toneladas de azeite e ervas/temperos, alguns ovos semanais e um pouco de vinho (se for do seu agrado).
6. A dieta mediterrânea inteira é baseada na observação científica de que as populações de Creta, Grécia e sul da Itália têm as menores taxas de doenças crônicas, bem como uma das maiores expectativas de vida.
7. As informações neste aplicativo não pretendem substituir um relacionamento um-a-um com um profissional de saúde qualificado e não são destinadas como aconselhamento médico.
8. Os Benefícios: Perda de peso, melhoria da saúde cardiovascular, prevenção de câncer, diabetes e doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.
9. Calculadora de Macros para obter seus macros exatos na dieta mediterrânea.
10. Registro de Nutrientes: Não se limite apenas ao rastreamento de macros, gerencie todos os nutrientes, vitaminas e minerais em seus alimentos.
11. Por outro lado, você restringirá carne vermelha, gorduras saturadas, doces e alimentos processados.
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Rastreador Dieta Mediterrânea
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