أرسلت بواسطة أرسلت بواسطة Mobway Solutions SRL
1. The 300 Spartan workout is best approached like a full body training system, using it 3 times per week on alternating days.
2. Jumping into any intense workout system without a solid level of conditioning and exercise form puts you at risk for injury.
3. It goes without saying that the 300 Spartan workout should be combined with a sensible eating plan based on goals and current body fat levels.
4. Make sure you take time to learn proper deadlift form and build up your overall conditioning before attempting the 300 Spartan workout.
5. Un rack 135 pounds as if you were about to bench press, but instead of performing reps you hold the weight at arms length away from the body.
6. This is an intense workout system and should not be attempted by beginners.
7. When the '300' movie came out, men and women everywhere were eager to learn how King Leonidas and his Spartan warriors got their abs of steel.
8. If you can't complete the required number of reps for an exercise you may rest for a brief period until you are able to continue.
9. Some of the cast members lost up to 40 pounds of fat while using this routine, rapidly transforming from flabby to ripped.
10. It is an intense training system and is not meant to be performed every day.
11. This is the original workout used the the cast of the movie 300.
تحقق من تطبيقات الكمبيوتر المتوافقة أو البدائل
التطبيق | تحميل | تقييم | المطور |
---|---|---|---|
![]() |
احصل على التطبيق أو البدائل ↲ | 23 4.57
|
Mobway Solutions SRL |
أو اتبع الدليل أدناه لاستخدامه على جهاز الكمبيوتر :
اختر إصدار الكمبيوتر الشخصي لديك:
متطلبات تثبيت البرنامج:
متاح للتنزيل المباشر. تنزيل أدناه:
الآن ، افتح تطبيق Emulator الذي قمت بتثبيته وابحث عن شريط البحث الخاص به. بمجرد العثور عليه ، اكتب اسم التطبيق في شريط البحث واضغط على Search. انقر على أيقونة التطبيق. سيتم فتح نافذة من التطبيق في متجر Play أو متجر التطبيقات وستعرض المتجر في تطبيق المحاكي. الآن ، اضغط على زر التثبيت ومثل على جهاز iPhone أو Android ، سيبدأ تنزيل تطبيقك. الآن كلنا انتهينا. <br> سترى أيقونة تسمى "جميع التطبيقات". <br> انقر عليه وسيأخذك إلى صفحة تحتوي على جميع التطبيقات المثبتة. <br> يجب أن ترى رمز التطبيق. اضغط عليها والبدء في استخدام التطبيق. Spartan Workout Build muscle messages.step31_desc Spartan Workout Build musclemessages.step32_desc Spartan Workout Build muscle messages.step33_desc messages.step34_desc
احصل على ملف APK متوافق للكمبيوتر الشخصي
تحميل | المطور | تقييم | الإصدار الحالي |
---|---|---|---|
تحميل APK للكمبيوتر الشخصي » | Mobway Solutions SRL | 4.57 | 2.1 |
تحميل Spartan Workout Build muscle إلى عن على Mac OS (Apple)
تحميل | المطور | التعليقات | تقييم |
---|---|---|---|
Free إلى عن على Mac OS | Mobway Solutions SRL | 23 | 4.57 |
DIY Home Projects Ideas
Easter DIY Tutorials Free
Healthy Nutrition Guide
DIY Gifts Project Ideas Free - Handmade Tutorials
DIY Decor Project Ideas
Muscle Booster Workout Planner
Flo Period & Ovulation Tracker
Tawakkalna (Covid-19 KSA)
Yoga | Daily Yoga for Everyone
حياة - حاسبة الدورة الشهرية
HUAWEI Health
Mood Balance - Daily Tracker
الكوتش - برامج تمارين وتغذية
Sweatcoin Walking Step Tracker
MyFitnessPal
رشاقة خطواتي و حساب سعراتي
Dancebit: Weight Loss at Home
Home Workout - No Equipments
Heartify: Heart Health Monitor
صحتي | Sehhaty