Pubblicato da Pubblicato da Stefan Roobol
1. Cardio kickboxing utilizza i calci, pugni, gradini e prese di posizione provenienti dall'antica e tradizionale sport della muay-thai, nota anche come Thai Boxe.
2. Cardio kickboxing deve essere effettuato sotto la supervisione di un istruttore esperto o istruttore certificato che conosce le mosse così come i pericoli di questo sport.
3. La routine inizia sempre con stretching, jumping jacks, e alcuni semplici calci warm-up e pugni, per allentare i muscoli e le articolazioni.
4. Intervallo di allenamenti, in cui i periodi di alta attività si alternano a più lenti, i segmenti più facile, aiuteranno kickboxers stessi ritmi.
5. Questa intensa di routine funziona la gamba, braccio e muscoli addominali, si sviluppa la resistenza e la flessibilità, e affina i riflessi muscolari.
6. E 'uno dei migliori allenamenti per affilare coordinazione e l'equilibrio, ed è anche uno dei più veloci calorico-bruciatori di esercizio mondo.
7. Per ottenere i piedi rilassati e in movimento, alcune classi anche iniziare con qualche minuto di saltare la corda.
8. Allenamento di Cardio Kickboxing per perdere peso e bruciare grassi in casa.
9. Esercizi per tonificare e dimagrire pancia e cosce adatti sia a donne che a uomini.
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