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★ ★ ★ 에디터의 리뷰

1. 운동에 대한 미국 의회 (ACE)의 최근 연구에 따르면 심장 킥복싱 참가자는 시간당 평균 350-450 칼로리를 태우고 최대 75 \%에서 85 \%까지 심장 박동을 유지할 것으로 예상됩니다 유산소 운동에 권장되는 65 \% ~ 85 \% 범위.

2. 단계 에어로빅 수업에서 마스터 할 가능성이있는 끊임없는 스텝 - 킥 - 반복 조합과는 달리, 심장 - 킥복싱의 움직임은 실제 실제 적용을 할 수 있습니다.

3. 대부분의 심장 - 킥복싱 수업에 던질 수있는 유일한 펀치는 조깅이나 좌우로 셔플하는 동안 공중에 있습니다.

4. 보행자 활동 중 어느 것도 심장 킥복싱과 같은 강도, 유연성, 조정 및 반사를 향상시키지 않습니다.

5. 그러나 심장 킥복싱은 뚜렷한 이점을 가지고 있습니다.

6. 펀치, 잽, 얼굴 보호 (상상) 공격자는 멍 자국 만 지켜서 자신을 보호하는 법을 배우고 있습니다.

7. 재미있는 분위기에서 간단한 자기 방위 운동을 연습함으로써 많은 사람들 - 특히 여성 -은 자신감과 자신감을 얻습니다.

8. 1 시간의 세션은 활발한 걷기 또는 가벼운 조깅의 시간과 대략 같습니다.

9. 일부 클래스는 펀칭 백을 제공하지만 이는 예외가 아니라 규칙입니다.

10. 하지만 누군가를 만나기를 갈망하고 싶지는 않습니다.

11. 이것은 보편적 인 다목적 훈련 운동입니다.

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왜 킥복싱 열풍인가? 운동에 대한 미국 의회 (ACE)의 최근 연구에 따르면 심장 킥복싱 참가자는 시간당 평균 350-450 칼로리를 태우고 최대 75 \%에서 85 \%까지 심장 박동을 유지할 것으로 예상됩니다 유산소 운동에 권장되는 65 \% ~ 85 \% 범위. 1 시간의 세션은 활발한 걷기 또는 가벼운 조깅의 시간과 대략 같습니다. 그러나 심장 킥복싱은 뚜렷한 이점을 가지고 있습니다. 이것은 보편적 인 다목적 훈련 운동입니다. 보행자 활동 중 어느 것도 심장 킥복싱과 같은 강도, 유연성, 조정 및 반사를 향상시키지 않습니다. '마일과 마일을 달리지 않고도 엄청난 칼로리를 소모하고 훌륭한 에어로빅 형태를 취하게됩니다.'뉴욕시에서 경쟁 전투기 및 군 예술가와 함께 일하는 스포츠 의학 및 재활 전문가 인 댄 허너 (Dan Hamner) / p> 단계 에어로빅 수업에서 마스터 할 가능성이있는 끊임없는 스텝 - 킥 - 반복 조합과는 달리, 심장 - 킥복싱의 움직임은 실제 실제 적용을 할 수 있습니다. 펀치, 잽, 얼굴 보호 (상상) 공격자는 멍 자국 만 지켜서 자신을 보호하는 법을 배우고 있습니다. 재미있는 분위기에서 간단한 자기 방위 운동을 연습함으로써 많은 사람들 - 특히 여성 -은 자신감과 자신감을 얻습니다. 하지만 누군가를 만나기를 갈망하고 싶지는 않습니다. 대부분의 심장 - 킥복싱 수업에 던질 수있는 유일한 펀치는 조깅이나 좌우로 셔플하는 동안 공중에 있습니다. 일부 클래스는 펀칭 백을 제공하지만 이는 예외가 아니라 규칙입니다.

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