Publié par Akilan Rajendran
1. + Les données résident dans votre appareil et dans votre compte iCloud uniquement.
2. Mise à la terre sensorielle: Exercez-vous à être dans le moment présent en vous concentrant sur vos sens à l'aide de la technique 5-4-3-2-1.
3. + Un journal pour capturer votre expérience d'adaptation sous forme de notes.
4. Méditation de pleine conscience: Détendez-vous et videz votre esprit en concentrant votre attention sur votre respiration.
5. Respiration profonde: calmez votre corps avec des respirations profondes et rythmées.
6. Imagerie guidée: Entrez dans un état de relaxation profonde en visualisant un endroit heureux.
7. Suivi de l'humeur: Trouvez les déclencheurs et les modèles en utilisant les statistiques et cultivez une humeur positive en utilisant les stries.
8. Réfléchir: Rétrospecter le résultat pour modifier la pensée future de manière positive.
9. + Des instructions vocales et visuelles claires et un minuteur avec un morceau de musique de fond apaisant.
10. Journal des humeurs: Saisissez l'humeur, le sentiment, le déclencheur et l'énergie.
11. + Des séries/statistiques pour suivre et développer la pratique de l'adaptation.
Vérifier les applications ou alternatives PC compatibles
| App | Télécharger | Évaluation | Écrit par |
|---|---|---|---|
| worry watch |
Obtenir une application ou des alternatives | 3/5 5 Critiques 3 |
Akilan Rajendran |
Ou suivez le guide ci-dessous pour l'utiliser sur PC :
Choisissez votre version PC:
Si vous voulez installer et utiliser le Worry Watch - Journal d'humeur app sur votre PC ou Mac, vous devrez télécharger et installer un émulateur Desktop App pour votre ordinateur. Nous avons minutieusement entrepris de vous aider à comprendre comment utiliser app pour votre ordinateur en 4 étapes simples ci-dessous:
Ok. Premières choses d`abord. Si vous souhaitez utiliser l'application sur votre ordinateur, rendez-vous d`abord sur le Mac store ou sur Windows AppStore et recherchez soit l'application Bluestacks, soit le App Nox . La plupart des tutoriels sur le web recommandent l'application Bluestacks et je pourrais être tenté de le recommander aussi. C'est parce que vous êtes plus susceptible de trouver facilement des solutions en ligne si vous rencontrez des difficultés lors de l'utilisation de l'application sur votre ordinateur. Vous pouvez télécharger le logiciel Bluestacks Pc ou Mac ici .
Maintenant, ouvrez l'application Emulator que vous avez installée et cherchez sa barre de recherche. Une fois que vous l'avez trouvé, tapez Worry Watch - Journal d'humeur dans la barre de recherche et appuyez sur Rechercher. Clique sur le Worry Watch - Journal d'humeurnom de l'application. Une fenêtre du Worry Watch - Journal d'humeur sur le Play Store ou le magasin d`applications ouvrira et affichera le Store dans votre application d`émulation. Maintenant, appuyez sur le bouton Installer et, comme sur un iPhone ou un appareil Android, votre application commencera à télécharger. Maintenant nous avons tous fini.
Vous verrez une icône appelée "Toutes les applications".
Cliquez dessus et il vous mènera à une page contenant toutes vos applications installées.
Tu devrais voir le icône. Cliquez dessus et commencez à utiliser l'application.
Obtenir un APK compatible pour PC
| Télécharger | Écrit par | Évaluation | Score | Version actuelle | Compatibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| Vérifier l'APK → | Akilan Rajendran | 5 | 3 | 5.3 | 4+ |
Bonus: Télécharger Worry Watch Sur iTunes
| Télécharger | Écrit par | Évaluation | Score | Version actuelle | Classement des adultes |
|---|---|---|---|---|---|
| 4,49 € Sur iTunes | Akilan Rajendran | 5 | 3 | 5.3 | 4+ |
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