Publié par Publié par Hector Rodriguez Fornies
1. La recherche montre que 30% des personnes qui pratiquent la méditation pour arrêter de fumer ne fume pas une seule cigarette dans la première semaine de formation, contre le 6% des personnes qui ont utilisé des méthodes traditionnelles pour arrêter de fumer.
2. 🚬 Vous dites vous-même tous les jours que vous avez besoin d'arrêter de fumer? La méditation peut être l'aide et le soutien que vous avez besoin de quitter cette habitude.
3. La méditation en pleine conscience fournira les ressources nécessaires pour arrêter de fumer.
4. « Méditer tous les jours pendant 8 semaines pour apporter des changements importants dans les régions du cerveau associées à la mémoire, bien-être et le stress.
5. 🎓 Une étude de recherche de l’université de Yale confirme les avantages de la pleine conscience et la méditation quand il s'agit de quitter une addiction.
6. 💼 La plupart des fumeurs savent que le tabac est mauvais pour leur santé, s'ils ne quittent pas, c'est parce qu'ils n'ont pas les moyens et les outils nécessaires pour dire non.
7. La méditation laisse le cerveau de se détendre et diminue l'excès de son activité.
8. ✅ Calmez-vous avant de fumer afin que votre anxiété ne pas vous contrôler.
9. ✅ Prendre conscience de la façon dont la fumée de tabac est dégoûtant (quelque chose que le fumeur a oublié au fil du temps).
10. « Par la méditation, nous sommes en mesure d'améliorer notre bien-être et la qualité de la vie.
11. Un cerveau accro est un cerveau avec une charge de stress; c'est un cerveau qui fonctionne trop vite.
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Étapes pour configurer votre PC et télécharger Arrêter de fumer app sur Windows 11:
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Stop Smoking - Mindfulness Meditation App to cessation smoking
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