Escrito por CHI HAO CHIU
1. Los estudios han encontrado que las fuentes de luz con una temperatura de color inferior a 3000 K no inhiben nuestra somnolencia, por el contrario, la exposición a altas temperaturas de color antes de acostarse, especialmente las fuentes de luz superiores a 6500 K, puede suprimir fácilmente la secreción de melatonina en el cuerpo y reducir la somnolencia, o incluso acortar la primera mitad de la noche.
2. El uso de una fuente de luz con un brillo más bajo y una temperatura de color más baja antes de acostarse, además de aumentar los accidentes de sueño, también tiene algo de ayuda para el sueño posterior.
3. Puedes tomar fotos y archivar registros como base para ajustar el color de la fuente de luz.
4. Detecta la fuente de luz ambiental y analiza la temperatura del color.
5. Sueño profundo.
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