Publicado por Publicado por Olson Meditation and Mindfulness Apps Ltd
1. Use afirmações positivas e técnicas de visualização para começar o dia com o estado de espírito certo: positivo, motivado, calmo, carismático, confiante, feliz, inspirado, produtivo, revigorado, relaxado ou cheio de energia.
2. Use as habilidades de meditação e de mindfulness para acordar suavemente sua mente e seu corpo, para que fiquem prontos para o dia pela frente: técnicas de varredura corporal, meditação respiratória e alongamento/relaxamento muscular progressivo.
3. Uma meditação matinal gratuita todos os dias para que você possa começar seu dia feliz, inspirado e calmo.
4. Uma variedade de técnicas de meditação, mindfulness e relaxamento permitem que você comece cada manhã sentindo-se inspirado, cheio de energia e de confiança.
5. Complete sequências ou faça o upgrade para personalizar o áudio e criar a meditação perfeita para você.
6. Seja claro quanto aos seus objetivos para o dia pela frente e inspire-se para alcançá-los.
7. Use a afirmação de gratidão para se tonar mais consciente quando à sua própria felicidade.
8. Perfeito para quem tem dificuldade em sair da cama.
9. Acorde com belas paisagens de todo o mundo: assista ao nascer do sol em uma ilha tropical, curta o amanhecer nas planícies africanas – e muito mais.
10. Músicas calmas e pacíficas com efeitos sonoros relaxantes vão levemente despertando a sua mente.
11. Comece o dia inspirado e com o estado de espírito certo.
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