Publicado por Publicado por Harry Roubos
1. Breathing increases heart rate variability which is shown to increase will-power and help quit smoking.
2. Exercise decreases appetite and helps limit the weight gain some people have when they quit smoking.
3. Most quit smoking apps don't actually help you quit smoking and cure your cravings when you're desperate for a cigarette.
4. "Even though smokers inhale deeply while smoking, they forget to continue deep breathing after they quit.
5. Smoking is fundamentally a facilitated breathing exercise.
6. Yet, deep breathing is so beneficial to quit smoking.
7. "Withdrawal symptoms and cravings for cigarettes decrease during exercise and up to 50 minutes after exercising.
8. Exercise helps you cope with stress and have more energy.
9. Invest only a minute each day, or when you're desperate to smoke for 30 days, and see yourself become a better you.
10. Meditation and exercise is where all the science is at.
11. Feel Better each day you don't smoke, and do more things you thought were impossible.
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