Die 60 Besten Rückenübungen for Pc

1. * Die App enthält jeweils 20 Übungen für den oberen, unteren oder ganzen Rücken – je nachdem, wo du Schmerzen hast oder welchen Bereich du stärken möchtest, wählst du den passenden Rückenbereich aus.

2. Martin Marianowicz (Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie und Sportmedizin), mit Physiotherapeuten und ihrem Trainerteam hat Barbara die 60 besten Rückenübungen zusammengestellt, die Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen ein Ende bereiten.

3. * Du kannst dir dein individuelles Training ganz nach Trainings- und Zeitbedürfnis selbst zusammenstellen, dabei erscheint jede Übung mit Bild und kurzer Beschreibung, was sie bewirkt.

4. Die Übungen helfen nicht nur bei akuten Schmerzen, sondern haben sich auch bei der Vorbeugung von Beschwerden bewährt.

5. * Unter den 20 Übungen findest du jeweils ein Warmup, Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und abschließend Dehnung.

6. * Unter dem Menüpunkt Medical Care findest du wichtige Hinweise, die du bei akuten Rückenbeschwerden beachten solltest.

7. Sie lassen sich ohne Geräte und überall durchführen und können so perfekt in den Alltag integriert werden.

8. * Durch Schütteln des Handys kannst du auch eine zufällige Zusammenstellung kreieren.

9. * Jede Übung ist videounterstützt und wird von einer Trainerin detailliert angewiesen.

10. The App is only sold in German speaking countries.

11. An English version will follow.

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