Die 60 Besten Rückenübungen für PC - Windows 10/11

★ ★ ★ Unsere Bewertung

1. * Die App enthält jeweils 20 Übungen für den oberen, unteren oder ganzen Rücken – je nachdem, wo du Schmerzen hast oder welchen Bereich du stärken möchtest, wählst du den passenden Rückenbereich aus.

2. Martin Marianowicz (Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie und Sportmedizin), mit Physiotherapeuten und ihrem Trainerteam hat Barbara die 60 besten Rückenübungen zusammengestellt, die Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen ein Ende bereiten.

3. * Du kannst dir dein individuelles Training ganz nach Trainings- und Zeitbedürfnis selbst zusammenstellen, dabei erscheint jede Übung mit Bild und kurzer Beschreibung, was sie bewirkt.

4. Die Übungen helfen nicht nur bei akuten Schmerzen, sondern haben sich auch bei der Vorbeugung von Beschwerden bewährt.

5. * Unter den 20 Übungen findest du jeweils ein Warmup, Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und abschließend Dehnung.

6. * Unter dem Menüpunkt Medical Care findest du wichtige Hinweise, die du bei akuten Rückenbeschwerden beachten solltest.

7. Sie lassen sich ohne Geräte und überall durchführen und können so perfekt in den Alltag integriert werden.

8. * Durch Schütteln des Handys kannst du auch eine zufällige Zusammenstellung kreieren.

9. * Jede Übung ist videounterstützt und wird von einer Trainerin detailliert angewiesen.

10. Gemeinsam mit dem Rückenspezialisten Dr.

Bilder

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Die 60 Besten Rückenübungen	App oder Alternativen abrufen ↲	2 5.00	Wolfgang Saiger

Oder befolgen Sie die nachstehende Anleitung, um sie auf dem PC zu verwenden :

Wählen Sie Ihre PC-Version:

Windows 10
Windows 11

Softwareinstallationsanforderungen:

Stufe 1: Laden Sie einen Android-Emulator für PC herunter

Zum direkten Download verfügbar. Download unten:

Stufe 2: Installieren Sie den Emulator auf Ihrem PC

Stufe 3: Die 60 Besten Rückenübungen für PC - Windows 10/ 11

Öffnen Sie nun die von Ihnen installierte Emulator-Anwendung und suchen Sie nach seiner Suchleiste. Sobald Sie es gefunden haben, tippen Sie ein Die 60 Besten Rückenübungen in der Suchleiste und drücken Sie Suchen. Klicke auf Die 60 Besten RückenübungenAnwendungs symbol. Ein Fenster von Die 60 Besten Rückenübungen im Play Store oder im App Store wird geöffnet und der Store wird in Ihrer Emulatoranwendung angezeigt. Drücken Sie nun die Schaltfläche Installieren und wie auf einem iPhone oder Android-Gerät wird Ihre Anwendung heruntergeladen. Jetzt sind wir alle fertig.
Sie sehen ein Symbol namens "Alle Apps".
Klicken Sie darauf und Sie gelangen auf eine Seite mit allen installierten Anwendungen.
Sie sollten das sehen Symbol. Klicken Sie darauf und starten Sie die Anwendung.

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Auf Windows 11

Schritte zum Einrichten Ihres PCs und Herunterladen der Die 60 Besten Rückenübungen app unter Windows 11:

Überprüfen Sie, ob Ihr Computer kompatibel ist: Hier sind die Mindestanforderungen:

RAM: 8GB (minimum), 16GB (empfohlen)
Lagerung: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (Minimum oder höher)
AMD Ryzen 3000 (Minimum oder höher)
Qualcomm Snapdragon 8c (Minimum oder höher)

Processor Architecture: x64 or ARM64

Überprüfen Sie, ob Die 60 Besten Rückenübungen bereits eine native Windows-Version hat. Mach es hier ». Wenn es keine native Version gibt, fahren Sie mit Schritt 3 fort.

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Anwendung Bewertungen

Durch Lea Siri
5

Super für zwischendurch oder Leute, die wenig Zeit haben!

Bin sehr zufrieden man braucht nicht man Equipment.
Durch TomKisa
5

Toll

Super App. Hilft bei Rückenschmerzen!
Durch 11Astra11
2

Falsche Anzahl der Videos

Es sind keine 60 Videos enthalten wie angegeben, App meisten muss man teuer bezahlen.
Durch Xxxtractor
5

Fantastische App, gut lernbar, sehr effektiv und hilfreich

Ich nutze App App nach mehreren BSV seit ca. 6 Monaten täglich für 20 Minuten. Mir gefällt App geschickte Möglichkeit, App Übungen immer wieder zu variieren. In Ergänzung zu anderen Sportarten wie z.B. Yoga oder Pilates ist sie sehr wirksam, weil sie einen animiert, täglich etwas für sich zu tun, weil es sehr leicht und angenehm ist, App Übungen zum täglichen Ritual zu machen. Absolute Kaufempfehlung für jeden, der seinen Rücken stärken und Rückenschmerzen vermeiden will. Man dehnt sich, wird beweglicher, kräftigt auch App Bauchmuskeln spürbar. App Übungen scheinen sehr wirksam zu sein.

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