Relaxation for Pc

1. Accessible à tous et personnalisable, notre application Se libérer des pensées négatives permet d’aménager votre propre programme de pleine conscience en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Dominique Servant, au travers de vidéos pour comprendre la méditation de pleine conscience, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et d’accompagnements musicaux.

2. Notre application d’initiation à méditation de pleine conscience Se libérer des pensées parasites est accessible à tous et se révèle un moyen efficace pour prendre de la distance avec les pensées parasites et les sensations désagréables, alors que le raisonnement s'avère peu efficace.

3. La méditation de pleine conscience est une technique complètement adaptée à la relaxation moderne et qui est très efficace dans de nombreux problèmes comme le stress, l'anxiété et la dépression, dans lesquels les pensées et les émotions jouent un rôle crucial.

4. - Modifier votre relation aux pensées négatives, pour que vous n’en dépendiez plus mais que vous soyez en relation avec elles, comme objet de votre attention.

5. À partir de trois types d'exercices de base, vous pourrez utiliser efficacement la méditation de pleine conscience : la centration sur la respiration, la centration sur le corps par le balayage corporel et la centration sur des activités quotidiennes.

6. Loin d’être une perte de temps, Se libérer des pensées négatives vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.

7. En ces différentes techniques, vous pourrez vous centrer sur vos pensées, vos sensations et ainsi explorer des sentiments et des émotions dont vous n'êtes pas toujours conscient.

8. Le docteur Servant est l’un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété et il utilise la relaxation depuis 15 ans au CHU de Lille.

9. Médecin psychiatre et psychothérapeute, le docteur Dominique Servant dirige l’unité spécialisée Stress Anxiété au CHRU de Lille.

10. - Devenir plus conscient des sensations corporelles, des sentiments et des pensées, moment après moment.

11. Ces exercices sont courts et peuvent être pratiqués dans de nombreuses situations de la vie de tous les jours.

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