投稿者 投稿者 American Media Inc.
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5. A fantastically detailed diet, nutrition, and training guide for achieving maximum muscle definition.
6. Written by internationally recognized fitness model and competitor Rob Riches, ULTRA LEAN is a 12 week transformational diet plan to get you into the shape of your life.
7. Weight Training offers dozens of practical tips and techniques for men and women of all ages and abilities.
8. Kettlebells are amazingly effective tools for building strength and power, burning fat, improving muscular endurance, and give you an incredibly effective cardiovascular workout.
9. The M&F Guide to HIIT documents the research-proven way to build more muscle and burn more fat in less time with fewer (but more intense) workouts.
10. Available in English, German, French and Italian versions.
11. Each of the 3 phases (Metabolic Recharge, Fat Incineration, and Getting Shredded) has detailed meal and workout plans: 83pp.
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