Pubblicato da Pubblicato da Daniele Romano
1. Ogni giorno Koru ti aiuta a prendere coscienza dei tuoi pensieri tramite il journaling e metodologie della Cognitive Behavioral Technique, grazie all'auto-analisi e alla ri-elaborazione dei tuoi pensieri.
2. Grazie alla collaborazione con specialisti della Cognitive Behavioral Technique, oggi siamo in grado di offrire un modo per lavorare sul tuo benessere, coltivando più felicità nella vita quotidiana e tornare ad essere a tuo agio nella tua mente.
3. Koru ti aiuta lungo questo percorso analizzando i tuoi pensieri intrusivi e iniziando la loro risoluzione.
4. In un secondo momento della giornata, grazie ad un sistema di notifiche quotidiane, ti sarà richiesto di ri-analizzare il tuo pensiero rispondendo ad alcune domande finalizzate alla ri-elaborazione positiva.
5. Questo è un tipo di trattamento che aiuta gli individui ad identificare e cambiare pensieri, comportamenti o emozioni problematiche attraverso la ristrutturazione cognitiva.
6. Questa tecnica include la sfida ai pensieri irrazionali, identificazione di pattern di pensiero e aiuto a sostituirli con pensieri razionali basati sulla realtà.
7. Seguendo la metodologia ABC, quando stai vivendo un momento difficile, Koru ti invita a prenderti un qualche minuto per te aggiungendo il tuo pensiero negativo al tuo koru.
8. The model states that una semplice questione di un processo immutabile in cui gli eventi portano a credenze che portano a conseguenze; il tipo di credenza conta, e abbiamo il potere di cambiare le nostre convinzioni.
9. Il processo mira a trovare le distorsioni cognitive dietro di loro per accettare le credenze razionali e contestare le credenze irrazionali.
10. Nulla di ciò che scrivi quando utilizzi Koru è visto da altri esseri umani.
11. Se soffri di una grave depressione o ansia, Koru potrebbe non essere la scelta giusta per te.
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