โยคะเพื่อสุขภาพ - ท่าโยคะลดน้ําหนัก ท่าโยคะพื้นฐาน untuk PC: Unduh Gratis

Tangkapan layar

Cara mengunduh dan menginstal โยคะเพื่อสุขภาพ - ท่าโยคะลดน้ําหนัก ท่าโยคะพื้นฐาน pada PC

Periksa Aplikasi atau Alternatif PC yang kompatibel

App	Unduh	Peringkat	Diterbitkan oleh
โยคะเพื่อสุขภาพ	Dapatkan Aplikasi atau Alternatif ↲	0 1	Teerawat Chotpongsathonkul

Atau ikuti panduan di bawah ini untuk digunakan pada PC :

Pilih versi PC Anda:

Windows 10
Windows 11

Persyaratan Instalasi Perangkat Lunak:

Langkah 1: Unduh emulator Android untuk PC

Tersedia untuk diunduh langsung. Unduh di bawah:

Langkah 2: Instal emulator di PC

Langkah 3: โยคะเพื่อสุขภาพ - ท่าโยคะลดน้ําหนัก ท่าโยคะพื้นฐาน untuk PC - Windows 10/11

Sekarang, buka aplikasi Emulator yang telah Anda instal dan cari bilah pencariannya. Setelah Anda menemukannya, ketik โยคะเพื่อสุขภาพ - ท่าโยคะลดน้ําหนัก ท่าโยคะพื้นฐาน di bilah pencarian dan tekan Cari. Klik โยคะเพื่อสุขภาพ - ท่าโยคะลดน้ําหนัก ท่าโยคะพื้นฐานikon aplikasi. Jendela โยคะเพื่อสุขภาพ - ท่าโยคะลดน้ําหนัก ท่าโยคะพื้นฐาน di Play Store atau toko aplikasi akan terbuka dan itu akan menampilkan Toko di aplikasi emulator Anda. Sekarang, tekan tombol Install dan seperti pada perangkat iPhone atau Android, aplikasi Anda akan mulai mengunduh. Sekarang kita semua sudah selesai.
Anda akan melihat ikon yang disebut "Semua Aplikasi".
Klik dan akan membawa Anda ke halaman yang berisi semua aplikasi yang Anda pasang.
Anda harus melihat ikon. Klik dan mulai gunakan aplikasi.

Dapatkan APK yang Kompatibel untuk PC

Unduh	Diterbitkan oleh	Peringkat	Versi sekarang
Unduh APK untuk PC »	Teerawat Chotpongsathonkul	1	1.0

Unduh โยคะเพื่อสุขภาพ untuk Mac OS (Apple)

Unduh	Diterbitkan oleh	Ulasan	Peringkat
Free untuk Mac OS	Teerawat Chotpongsathonkul	0	1

Fitur dan Deskripsi

ท่าโยคะเบื้องต้น โยคะลดหน้าท้อง โยคะลดต้นขา อยากหุ่นดี ฟิต&เฟิร์ม ลองมาเล่นโยคะกระชับกระชับสัดส่วนกันเลย โยคะที่ดีต่อสุขภาพก็เป็นหนึ่งในตัวช่วยเบิร์นแคลอรี่ ปราบเซลลูไลท์ และแก้ปัญหาส่วนเกินในจุดที่คุณสาว ๆ กังวลได้ ถ้ายิ่งฝึกบ่อย ๆ ยังช่วยให้คุณสาว ๆ ดูเด็กลงด้วย ประโยชน์เพียบแบบนี้ชักอยากลุกขึ้นมาฝึกโยคะแล้วสิ แต่ถ้าใครมีปัญหาไม่มีเวลาไปเข้าคอร์สโยคะที่ได้ ก็ลองมาดูท่าโยคะกระชับสัดส่วนแบบง่าย ๆ ต่อไปนี้ ขอบอกว่าสาว ๆ สามารถฝึกหัดเองจากที่บ้านได้เลยค่ะ ท่าของการฝึกโยคะเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อตามแบบของโยคะ และมีการสอดคล้องกับการหายใจเป็นการรวมกายและจิตร่วมกัน การฝึกท่าโยคะจะเป็นการฝึกประสาท ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง การทรงตัว ลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ สุขภาพจิตและสุขภาพกายดีขึ้น ท่าที่ใช้สำหรับการฝึกโยคะมีมากมาย แต่จะแบ่งท่าการฝึกดังนี้ ท่าที่เป็นหลักในการฝึกโยคะมีดังนี้ 1 เดวาสักการ (deva sakka) 2 สุริยะนมัสการ (surya namasaka) 3 หริหระ (harihara) 4 นาควารี (nakawari) 5 ไตรลีลา(trilela) 6 ท่านักรบ(วีรภัทราสนะ) 7 สถิรสนะ (satirasana)ท่าแห่งความมั่นคง 8 อรรถจันทราสนะ ท่าพระจันทร์เสี้ยว 9 หัตถบาทาชานุศีรษะสนะ ยืนก้มตัว 10 นาฏราชาสนะ (natarajasana) 11 ตรีโกณาสนะ ท่ามุมสามเหลี่ยม 12 นาทิโสธนาสนะ เส้นทางเดินแห่งลมปราณ 13 ปะสาริตาสนะ ท่ายืดด้านหลั 14 ครุฑอาสนะ ท่านกอินทรีย์ 15 พฤกษาสนะ ท่าต้นไม้ 16 จตุรังคาสนะ หรือ ฌมา (chama) 17 อโถมุขสวาสนะ 18 อรรถสามาสนะ ท่าเส้นตรงครึ่งท่า 19 อุทกาตาสนะ ท่าแห่งทรงพลัง 20 พัสสาสนะ (pasasana)ท่ามัด 21 มาลาสนะ (malasana)ท่าพวงมาลัย 22 อโถมุขอูทวาสนะ 23 อโถมุขสวาสนะ 24 พาริงหสนะ ท่ายืดด้านข้าง 25 จันทราคารวะ ท่าคารวะพระจันทร์ 26 ท่าปักษี 27 ท่าบิดตัว (ภัทราสนะ) 28 อรรถมัสเยนทราสนะ ท่าบิดตัวเท้าเหยียด 29 ภัทธะโกณาสนะ 30 ท่าบิด(ปริวิตถาสามาโกณาสนะ) 31 ท่าก้ม(ภุสามาโกณาสนะ) 32 ท่าตราชั่ง(โลลาสนะ) 33 ท่ากระต่าย(ศะศางกา) 34 ท่านางอัปสร(อัปสราอาสนะ) 35 ท่าหัววัว (โคมุขาสนะ) 36 ท่าเด็ก 37 ท่านอนเพชร(สัปตะวัชราสนะ) 38 ท่าศพ(ศวาสนะ)savasana 39 อปนาสาเมรุดันดาสนะ 40 ท่าลมปราณ(อปนาสนะ) 41 ท่าคีม(วัชโรลีสนะ) 42 ท่ายืนด้วยไหล่ (สรรวางคาสนะ) 43 ท่าคันไถ(หลาสนะ) 44 ท่าปลา(มัจฉาสนะ) 45 ท่าศพแบบนอนคว่ำ หรือท่าจระเข้ 46 ท่าตั๊กแตนข้างเดียว(เอกบาทาศัลภาสนะ) 47 ท่าตั๊กแตน(ทวิบาทาศัลภาสนะ) 48 ท่างู(ภุชงคาสนะ) 49 ท่าพักเด็ก(กุมาราสนะ) 50 ท่าธนู(ธนูราสนะ) 51 ท่าวงล้อ(จักรทวิบาทาพิธรรม) 52 ท่าโยกตัว(สัปตะโลลา) 53 ท่าแมงป่อง(ชวังคอาสนะ) 54 สัปตะพฤกษาสนะ 55 ท่านกยูง(มยุราสนะ)

Unduh โยคะเพื่อสุขภาพ