Publié par Power 20
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2. These are High Intensity Interval Training (HIIT) workouts that use plyometric exercises.
3. High Intensity Interval Training (HIIT) involves brief, high-intensity movement followed by brief periods of rest.
4. Power 20 is a series of carefully curated, intense and effective workouts.
5. Plyometrics are designed to produce fast and powerful movements that improve your ability to do useful, real-life tasks, like running in short bursts, lifting things, climbing stairs, and avoiding falls.
6. You’ll never do more than a minute-and-a-half of one movement, and every workout is a different combination of movements.
7. Put your iPhone or iPad on the floor, hit Start, and within seconds you’ll be lunging, jumping, dipping and diving.
8. Power 20 is a form of high intensity interval training.
9. You’ll start accumulating awards with every workout you finish.
10. With every workout you finish, you’ll unlock a new scene and workout combination.
11. We emphasize design and usability to deliver safe, tested and effective exercise combinations.
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