نوشته شده توسط - نوشته شده توسط - Mobway Solutions SRL
1. We’ll show you how to take full advantage of these moves, and some of their most effective variations, to build your back, arms, chest, and shoulders—no weights, or jail sentence, required.
2. Army bases, city parks, church gyms, and state prisons are full of guys with wide shoulders, thick backs, and big chests and arms.
3. The only caveat to high-frequency training is the risk of overuse injuries, but you can avoid those by changing up your exercises so you don’t recruit the same muscles the same way every time.
4. As a result you can train more frequently than if you were using heavy weights, and the more often you work out, the greater your potential to build muscle.
5. These simple, timeless exercises work the entire upper body and can be performed virtually anywhere.
6. When you do a pullup, you engage your lats, mid-back, rear delts, biceps, forearms, and core.
7. Pushups train your chest, shoulders, triceps, and core.
8. Pull-up Bar Workout Challenge is in the first place a very effective workout to perform at home.
9. That’s why each of the workouts on these pages pairs up a different variation of the pullup and pushup.
10. And if you asked them what they do to achieve this look, you’d always hear the same answer: pullups and pushups.
11. So between these two movements, you’ve got the whole upper body covered.
برنامه های رایانه سازگار یا گزینه های جایگزین را بررسی کنید
کاربرد | دانلود | رتبه بندی | نوشته شده توسط |
---|---|---|---|
Pull-up Bar Workout Challenge Free | دریافت برنامه یا گزینه های دیگر ↲ | 1 5.00
|
Mobway Solutions SRL |
یا برای استفاده در رایانه شخصی ، راهنمای زیر را دنبال کنید :
نسخه رایانه شخصی خود را انتخاب کنید:
الزامات نصب نرم افزار:
برای بارگیری مستقیم موجود است. در زیر بارگیری کنید:
در حال حاضر، برنامه شبیه سازی شده ای که نصب کرده اید را باز کرده و نوار جستجو خود را جستجو کنید. هنگامی که آن را پیدا کردید، نام برنامه را در نوار جستجو تایپ کنید و جستجو را فشار دهید. روی نماد برنامه کلیک کنید. پنجره برنامه در فروشگاه Play یا فروشگاه App باز خواهد شد و فروشگاه را در برنامه شبیه ساز خود نمایش می دهد. اکنون، دکمه نصب را فشار دهید و مانند یک دستگاه iPhone یا Android، برنامه شما شروع به دانلود کند. حالا همه ما انجام شده. <br> نماد "همه برنامه ها" را خواهید دید. <br> روی آن کلیک کنید و شما را به یک صفحه حاوی تمام برنامه های نصب شده شما می رساند. <br> شما باید نماد برنامه را ببینید روی آن کلیک کنید و از برنامه استفاده کنید. Pull-up Bar Workout Challenge Free - Build muscles messages.step31_desc Pull-up Bar Workout Challenge Free - Build musclesmessages.step32_desc Pull-up Bar Workout Challenge Free - Build muscles messages.step33_desc messages.step34_desc
APK سازگار برای رایانه دریافت کنید
دانلود | نوشته شده توسط | رتبه بندی | نسخه فعلی |
---|---|---|---|
دانلود APK برای رایانه » | Mobway Solutions SRL | 5.00 | 1.4 |
دانلود Pull-up Bar Workout Challenge Free برای سیستم عامل مک (Apple)
دانلود | نوشته شده توسط | نظرات | رتبه بندی |
---|---|---|---|
Free برای سیستم عامل مک | Mobway Solutions SRL | 1 | 5.00 |
مراحل راه اندازی رایانه و دانلود برنامه Pull-up Bar Workout Challenge Free در ویندوز 11:
DIY Home Projects Ideas
Easter DIY Tutorials Free
Healthy Nutrition Guide
DIY Gifts Project Ideas Free - Handmade Tutorials
DIY Decor Project Ideas
Tawakkalna (Covid-19 KSA)
صحتي | Sehhaty
Mawid (موعد)
خطواتي
Tabaud (COVID-19 KSA)
حياة - حاسبة الدورة الشهرية
Wearfit Pro
StepsApp Pedometer
Al-Dawaa Pharmacies
Fitness Time Connect
Calm: Sleep & Meditation
Bupa Arabia بوبا العربية
حاسبة الحمل
رشاقة خطواتي و حساب سعراتي
Sweatcoin Walking Step Tracker