Escrito por Escrito por Hector Rodriguez Fornies
1. El estrés es uno de los grandes males del siglo XXI, el estilo de vida moderno y las largas jornadas laborales llevan a nuestra mente y a nuestro cuerpo hacia un malestar, irritabilidad y tensión muscular que hacen muy duro nuestro día a día.
2. Existen diversas técnicas de relajación y todas ellas son efectivas, la que nosotros te presentamos en esta aplicación se basa en la atención plena o Mindfulness, que se apoya en técnicas de respiración, relajación muscular y entrenamiento autógeno de Schultz.
3. 40 minutos: Pensada para recorrer minuciosamente cada punto de tu cuerpo y relajarte profundamente.
4. ¿Te sientes desbordado por el estrés? ¿Tienes problemas de ansiedad? La relajación y la atención plena te ayudarán a coger de nuevo las riendas de tu vida.
5. 10 minutos: Pensada para relajar el cuerpo en tan solo diez minutos.
6. 30 minutos: Para cuando dispones del tiempo necesario.
7. 5 minutos: Para esos momentos en los que el tiempo es oro.
8. 15 minutos: Ideal para viajes en transporte público.
9. La forma de evitar el estrés es sencilla, pero poca gente conoce la forma adecuada de hacerlo.
10. 20 minutos: La que mejor se adapta a todo el mundo.
11. Recorre tu cuerpo en detalle y libera tensiones.
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