Escrito por Ergonomhuset AB
1. Need advice about how to adjust your chair, desk or workstation, with instructions on how to work in a more relaxed way? Contact us at info@ergonomhuset.se for a virtual workplace visit with an expert in ergonomics via Skype for example, or request our web program eLearning Computer ergonomics© which also contains advice on RSI prevention and information about what to do if you are experiencing discomfort or pain.
2. ComputerXercise!™ have tips for training your neck, shoulder and arm muscles when taking a break during work at the computer.
3. WorkRight-Computer!™ provides advice for working at a computer in ways that prevent RSI and musculoskeletal disorders (MSDs).
4. Be aware of that smartphones and tablets also cause strain to your neck, shoulders, arms and hands.
5. EnergyBoost-Relax!™ helps you relax tense muscles which will also help you to wind down during the day and gives you a natural energy boost.
6. It can be anything from your hand feeling cold to full-blown discomfort in your neck, shoulder or arm.
7. You work slower, become less efficient and the result can be protracted pain.
8. Computer-related repetitive strain injury (RSI) is common.
9. You can choose to play separate exercises at different times of the day with reminders.
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