Veröffentlicht von First Line Medical Communications Ltd
1. Fermented foods that contain beneficial live microbes to become part of the gut microbiome (probiotics) are highlighted in gold type (if not already highlighted in green type as a plant) and with a gold microbe icon in the food popups.
2. Plants are highlighted in green type and with a green leaf icon in the food popups to help users consume the 30 different types of plants per week recommended by experts for a healthy gut microbiome.
3. Plants containing fiber are beneficial for the gut microbiome (ie they are prebiotic), but some are more prebiotic than others and are highlighted in a darker green type.
4. Inadequate protein intake results in muscle wasting and weakness; osteoporosis; brittle hair, dry skin, and weak nails; poor growth, development and wound healing; susceptibility to infections and illnesses; and depression and anxiety.
5. Set your daily protein intake based on guidance provided in the app and your preferences for weights of food (g or oz) and display of protein content in foods and beverages (ie, %target/serving, g/100g or g/1oz, or %target/100g or %target/1oz).
6. Some unpasteurised cheeses may be probiotic, but cheeses are not highlighted as probiotic because they are usually pasteurised; and also because pregnant women, young children, the elderly, and people who are immunosuppressed are advised not to eat unpasteurised cheese to avoid potentially fatal listeriosis.
7. Use this app to help you eat enough protein if you're on a plant-based, dairy-free or weightloss diet or if you're over 40 when it is recommended you increase protein intake to prevent age-related muscle wasting.
8. Record food and beverage consumption using the barcode scanner, speech recognition, or by favoriting foods and using the serving sizes provided (which can be changed at any time).
9. Monitor daily and long-term progress, export data to share with healthcare providers, synchronize data with other First Line Medical Communications Ltd nutrient counter apps, and share data with Apple's HealthKit.
10. A high protein intake promotes a feeling of fullness and suppresses hunger so helps in the prevention and management of overweight/obesity.
11. Use the notepad if desired.
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