HST Log - Hypertrophy Specific Training für PC - Windows 10/11

★ ★ ★ Unsere Bewertung

1. Based on recent research, Hypertrophy Specific Training is the most scientifically valid way to train for muscle size and growth.

2. Hypertrophy Specific Training is a bodybuilding program based on physiological principles of muscular growth discovered through science.

3. Hypertrophy Specific Training (HST) is a scientifically proven set of training principles designed to optimize training for muscle size.

4. In its most basic form Hypertrophy Specific Training consists of an eight week program broken up into four consecutive two week blocks.

5. Your muscles will become conditioned to loads and it will eventually become ineffective at causing growth, so we don't want to spend a long period of time using the same load.

6. Strategic Deconditioning - When progress stops or growth plateaus, it is necessary to take a break from training.

7. The first two weeks are spent doing 15 rep sets, starting out at a percentage of your 15 rep max the first day and progressing the load used over the course of two weeks until on the final day of those two weeks you are lifting your 15 rep max.

8. Mechanical Load - Mechanical load is the primary growth stimulus.

9. The point is not to lift your absolute max each workout, the point is to get growth all throughout the cycle by raising the weight consistently.

10. Chronic Stimuli - Muscle must be exposed to the growth stimulus frequently.

11. After a proper deload your muscles should be receptive to the lighter loads of the early 15s and should respond with growth.

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Oder befolgen Sie die nachstehende Anleitung, um sie auf dem PC zu verwenden :

Wählen Sie Ihre PC-Version:

Windows 10
Windows 11

Softwareinstallationsanforderungen:

Stufe 1: Laden Sie einen Android-Emulator für PC herunter

Zum direkten Download verfügbar. Download unten:

Stufe 2: Installieren Sie den Emulator auf Ihrem PC

Stufe 3: HST Log - Hypertrophy Specific Training für PC - Windows 10/ 11

Öffnen Sie nun die von Ihnen installierte Emulator-Anwendung und suchen Sie nach seiner Suchleiste. Sobald Sie es gefunden haben, tippen Sie ein HST Log - Hypertrophy Specific Training in der Suchleiste und drücken Sie Suchen. Klicke auf HST Log - Hypertrophy Specific TrainingAnwendungs symbol. Ein Fenster von HST Log - Hypertrophy Specific Training im Play Store oder im App Store wird geöffnet und der Store wird in Ihrer Emulatoranwendung angezeigt. Drücken Sie nun die Schaltfläche Installieren und wie auf einem iPhone oder Android-Gerät wird Ihre Anwendung heruntergeladen. Jetzt sind wir alle fertig.
Sie sehen ein Symbol namens "Alle Apps".
Klicken Sie darauf und Sie gelangen auf eine Seite mit allen installierten Anwendungen.
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Auf Windows 11

Schritte zum Einrichten Ihres PCs und Herunterladen der HST Log app unter Windows 11:

Überprüfen Sie, ob Ihr Computer kompatibel ist: Hier sind die Mindestanforderungen:

RAM: 8GB (minimum), 16GB (empfohlen)
Lagerung: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (Minimum oder höher)
AMD Ryzen 3000 (Minimum oder höher)
Qualcomm Snapdragon 8c (Minimum oder höher)

Processor Architecture: x64 or ARM64

Überprüfen Sie, ob HST Log - Hypertrophy Specific Training bereits eine native Windows-Version hat. Mach es hier ». Wenn es keine native Version gibt, fahren Sie mit Schritt 3 fort.

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