Autogenes Training - AT für PC - Windows 10/11

★ ★ ★ Unsere Bewertung

1. Auf alle Phasen zum Einschlafen kann eine beliebig lange Zeit (Voreinstellung: 60 min) für die Hintergrundmusik (Musik 1-5) mit/ohne Natur-Sounds eingestellt werden, so dass Musik & Natur-Sounds deine Entspannung noch weiter vertieft oder in den Schlaf begleitet.

2. Die Schwere-Übung ist die zentrale Übung beim AT, da sie Grundvoraussetzung für die Entspannung und damit auch für alle folgenden Phasen des AT ist; daher wird diese Phase am Anfang auch länger und intensiver angeleitet und geübt.

3. Alle Phasen sowie das Komplett-Programm können zum Einschlafen verwendet werden oder auch mit Rücknahme geübt werden.

4. Bei der Phase 5 (Stirn-Übung) ist "mit Rücknahme" voreingestellt, da die Stirn-Übung eine belebende Wirkung haben kann daher beim Einschlafen hinderlich sein könnte.

5. Anwendungsbereiche für das AT sind unter vielen anderen: Ängste, Schlafstörungen, Schmerzen, Stress, Burn-out, Versagensängste, Prüfungsangst, Süchte, Durchblutungsstörungen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Wechseljahrsbeschwerden, Rheuma, Hormonelle Störungen, ... Gegenanzeigen: keine.

6. In dieser App werden alle Phasen (Übungen) des AT sowie das Komplett-Programm angeleitet und geübt.

7. Jede Phase beinhaltet auch die vorangegangenen Phasen – jedoch jetzt in kürzerer Form.

8. Das bedeutet, dass z.B. die Phase 3 (Atem-Übung) auch die Schwere-Übung und die Wärme-Übung jeweils in Kurzform einschließt (Grundaufbau des AT).

9. Dies wird auch zunehmend von Therapeuten und Wissenschaftlern empfohlen, da viele Übende hiermit Schwierigkeiten bei der Entspannung haben.

10. Um die bestmögliche Audio-/Sound-Qualität anbieten zu können und alle Inhalte offline – also ohne Internet-Verbindung – auf mobilen Geräten verfügbar zu machen, ist die Größe der App unvermeidlich.

11. "Es gibt für den Menschen keine geräuschlosere und ungestörtere Zufluchtsstätte als seine eigene Seele.

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Oder befolgen Sie die nachstehende Anleitung, um sie auf dem PC zu verwenden :

Wählen Sie Ihre PC-Version:

Windows 10
Windows 11

Softwareinstallationsanforderungen:

Stufe 1: Laden Sie einen Android-Emulator für PC herunter

Zum direkten Download verfügbar. Download unten:

Stufe 2: Installieren Sie den Emulator auf Ihrem PC

Stufe 3: Autogenes Training - AT für PC - Windows 10/ 11

Öffnen Sie nun die von Ihnen installierte Emulator-Anwendung und suchen Sie nach seiner Suchleiste. Sobald Sie es gefunden haben, tippen Sie ein Autogenes Training - AT in der Suchleiste und drücken Sie Suchen. Klicke auf Autogenes Training - ATAnwendungs symbol. Ein Fenster von Autogenes Training - AT im Play Store oder im App Store wird geöffnet und der Store wird in Ihrer Emulatoranwendung angezeigt. Drücken Sie nun die Schaltfläche Installieren und wie auf einem iPhone oder Android-Gerät wird Ihre Anwendung heruntergeladen. Jetzt sind wir alle fertig.
Sie sehen ein Symbol namens "Alle Apps".
Klicken Sie darauf und Sie gelangen auf eine Seite mit allen installierten Anwendungen.
Sie sollten das sehen Symbol. Klicken Sie darauf und starten Sie die Anwendung.

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Auf Windows 11

Schritte zum Einrichten Ihres PCs und Herunterladen der Autogenes Training app unter Windows 11:

Überprüfen Sie, ob Ihr Computer kompatibel ist: Hier sind die Mindestanforderungen:

RAM: 8GB (minimum), 16GB (empfohlen)
Lagerung: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (Minimum oder höher)
AMD Ryzen 3000 (Minimum oder höher)
Qualcomm Snapdragon 8c (Minimum oder höher)

Processor Architecture: x64 or ARM64

Überprüfen Sie, ob Autogenes Training - AT bereits eine native Windows-Version hat. Mach es hier ». Wenn es keine native Version gibt, fahren Sie mit Schritt 3 fort.

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Anwendung Bewertungen

Durch Sven_S_64
5

Für mich die beste App für autogenes Training

Sehr angenehme Stimme ... man fühlt sich nicht wie ein Patient auf der Couch... endlich, trotz viel Stress, wieder schlafen! Nachdem die App nach dem Update auf IOS 13.1 kurzzeitig nicht mehr lief, netten Kontakt mit der Herausgeberin gehabt, die sich sofort gekümmert hat! Jetzt ist alles wieder prima!
Durch fghy5hj
4

Läuft wieder unter 13.2

Nach Abstürzen mit iOS 13 läuft es jetzt wieder. Danke für die kurzfristige Rückmeldung und Behebung des Fehlers. Bei der App lassen sich Sprache, Musik und Hintergrundgeräusche getrennt einstellen bzw. abstellen. Verbesserungsvorschläge: Apple Watch Support und Apple Health Integration
Durch Quicksilva38
4

Entspannung lernen

Update: Neue Version klappt unter iOS 13.
Durch Sanchito73
4

AirPlay fehlt

An sich eine sehr gute App mit vielen guten Funktionen.Leider gibt es anscheinend keine Möglichkeit die Mediation per AirPlay zu streamen.So ist man leider immer dazu gezwungen Kopfhörer zu benutzen. Schade...

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