Publicado por Publicado por Samantha Roobol
1. Jumping rope is also a great way to fit in an effective cardio session when you're on the go—just toss your jump rope in your carry-on! You'll probably feel completely energized after jumping rope too.
2. Can't muster the motivation to make it to the gym? Skip it! Jumping rope burns more than 10 calories a minute while strengthening your legs, butt, shoulders, and arms.
3. Try adding our workout routines to your existing strength plan, or do it alone as a cardio workout.
4. And it doesn't take long to reap great rewards.
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