Publicado por Publicado por Stefan Roobol
1. Para potencializar este tratamento caseiro, pode-se tomar um banho quente ou colocar uma compressa morna no pescoço antes de realizar os alongamentos, pois o calor aumenta a circulação sanguínea local, favorece a flexibilidade e promove o relaxamento dos músculos, facilitando o estiramento muscular.
2. A principal causa, entretanto, é um leve tensionamento de músculos ou ligamentos, normalmente por conta de esforço excessivo.Essas lesões costumam ser limitadas e se recuperam dentro de uma semana – com o uso de remédios caseiros, o problema pode sumir em ainda menos tempo.
3. Os alongamentos para dor no pescoço são ótimos para relaxar os músculos, diminuindo a tensão e, consequentemente, a dor, que pode afetar também os ombros, causando dor de cabeça e desconforto na região da coluna e dos ombros.
4. A dor no ombro é um problema comum que pode ser desencadeado por diversos problemas como distensão de ligamento, lesão muscular, deslocamento de junta, doenças cardíacas ou problemas de coluna.
5. Para problemas mais complexos, talvez seja necessário consultar um médico ou até mesmo realizar uma cirurgia.
6. Os três exercícios abaixo ajudarão a melhorar sua flexibilidade no ombro, relaxando-os e corrigindo os desequilíbrios causados pela má postura.
7. Quando você passa a maior parte do seu tempo curvado, seus ombros pagam o preço.
8. Se estiverem doente, há alguns exercícios que podem ajudar a aliviar a dor.
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