Written by 雪敏 蒲
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1. 孕期运动: 孕妇在怀孕三个月之内, 最好的安胎方法就是静养, 这时候不适宜做瑜伽运动, 一般来说, 建议孕妇第4个月开始做孕妇瑜伽较合适, 有助于顺产和胎儿发育.
2. 妊娠末期子宫腔内压力升高, 子宫肌壁和蜕膜受压, 刺激肌壁的机械感受器, 同时胎儿先露部压迫子宫下段及宫颈内口, 发生机械性扩张作用, 通关神经传至下丘脑, 使神经垂体释放缩宫素引起子宫收缩.
3. 有的孕妈会感觉到有小鱼在肚子里面游泳, 或是像肠胃蠕动一样, 肚子里面“咕咕”作响；有的孕妈会感觉肚子里面, 像有水烧开了一样“咕咚咕咚”地响, 很多搞不清状况的新手妈妈, 会误以为自己喝了太多的水造成的, 却不知道这是宝宝正在运动呢.
4. 而临产前的一些胎动变化, 都会让你感觉到宝宝的存在, 而有些胎动会相对减少, 那这又代表着那些问题呢？宝宝的健康安危是妈妈们最为关心的问题, 那么以下就让我们一起来了解下有哪些原因吧.
5. 多跟宝宝交流, 听胎教音乐、胎教故事；可以学习孕妇瑜伽, 适当运动；多加入同一个小区、同一个医院的妈妈圈、妈妈帮、妈妈社区, 同圈内的准妈妈一起分享怀孕的趣事、宝宝的发育情况, 会有很多话题.
6. 临产前胎动减少的原因有哪些？因为在孕期的后期, 胎儿的体积已经生长的越来越大了, 那么相对的活动的空间也就会越来越小, 所以, 胎儿翻身式的胎动也因此而减少.
7. 方法2: 建议在晚饭后, 因为这段时间胎动较为频繁, 采用左侧卧姿势, 记录10次胎动所用时间.
8. 在怀孕头3个月, 胎儿尚处于胚胎阶段, 孕妇活动量不宜大, 以免引起流产.
9. 妊娠早、中期子宫处于静息状态, 对机械和化学性刺激不敏感, 加之宫颈解剖结构稳定, 保证子宫能够耐受胎儿及其附属物的负荷.
10. 如果10次胎动在2小时内, 可以推测胎动没有异常, 如果感觉不到胎动或10次胎动的所用时间大于2小时, 应尽快找医生进行下一步检查.
11. 孕妇在即将分娩前身体与心理上都会有一个很大的转变, 并且此时, 您肚子中的宝宝也在蠢蠢欲动, 想要快点看到这个世界.
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