Скачать Nepanikař!!! для ПК

1. Модуль ДЕПРЕССИЯ содержит разделы ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ МНЕ, включающий рекомендации по возможным мерам для улучшения самочувствия пользователя (в т.ч. физические упражнения, медитацию, прослушивание музыки, просмотр видео, рисование, релаксация), ПЛАНИРОВАНИЕ ЗАДАЧ, мотивирующий пользователя создавать списки задач (с возможностью отметить выполнение, редактировать или удалить задачу в любой момент) и ЧТО МЕНЯ ПОРАДОВАЛО, помогающий сфокусироваться на позитивных моментах прошедшего дня.

2. Модуль СУИЦИДАЛЬНЫЕ НАСТРОЕНИЯ содержит перечерь причин и действий, которые могут отвлечь от подобных мыслей или по крайней мере показать ценность жизни.

3. Еще одна функция, включенная в этот модуль - СЧЕТ - представляет собой простые математические задачи, помогающие пользователю сфокусироваться на чем-то кроме тревожных мыслей и физических ощущений, сопровождающих любую паническую атаку.

4. Если приложение не помогает, или Вы не уверены в его влиянии на Ваше состояние, пожалуйста проконсультируйтесь по поводу его использования с Вашим врачом.

5. В последнем модуле – ИСТОЧНИКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩИ – находится список телефонов с возможностью обратиться к врачу, на телефон доверия или в кризисный центр.

6. В секции ПРИЧИНЫ ЖИТЬ пользователи могут создавать списки людей, вещей и действий которые им дороги настолько, чтобы удержать их от мыслей о самоубийстве.

7. Приложение содержит семь основных модулей: депрессия, тревожность и панические атаки, самоповреждение, суицидальные настроения, контроль настроения, расстройства пищевого поведения и источники профессиональной помощи.

8. Второе упражнение фокусируется на методе "дыхание в коробке" – полные вдох, задержка дыхания, полный выдох и снова задержка дыхания.

9. Список содержит несколько предустановленных значений, чтобы дать пользователю идею о том, что можно внести в список.

10. Это приложение служит дополнительным источником первой помощи при психологических проблемах типа депрессии или тревожности.

11. Мы также включили ссылки на онлайн-службы, на случай если кто-то предпочитает печатать, а не говорить.