에 의해 게시 에 의해 게시 Kyungwan Chu
1. 짧은 시간에 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 동시에 얻을수 있다는 것이 가장 큰 장점이며 근력과 지구력이 향상될 뿐만 아니라, 많은 칼로리를 연소시킬 수 있다고 알려져 있습니다.
2. - 타바타운동은 근력 운동과 유산소 운동이 결합된 고강도 운동이기 때문에 근골격계와 심혈관계 질환자, 그리고 고령자들은 운동 전에 전문가의 상답을 받으시기 바랍니다.
3. 타바타 트레이닝이란 일본인 타바타 박사가 일본 스피드 스케이팅 국가대표팀의 실력향상에 도움이 될 만한 웨이트 트레이닝 방법을 찾다가 만들어낸 인터벌 트레이닝 프로그램입니다.
4. 필요에 따라서 운동 시간, 횟수들을 조정하실 수 있습니다.
5. - 스크린샷의 음악은 제공되지 않습니다.
또는 아래 가이드를 따라 PC에서 사용하십시오. :
PC 버전 선택:
소프트웨어 설치 요구 사항:
직접 다운로드 가능합니다. 아래 다운로드 :
설치 한 에뮬레이터 애플리케이션을 열고 검색 창을 찾으십시오. 일단 찾았 으면 20초 운동 검색 막대에서 검색을 누릅니다. 클릭 20초 운동응용 프로그램 아이콘. 의 창 20초 운동 Play 스토어 또는 앱 스토어의 스토어가 열리면 에뮬레이터 애플리케이션에 스토어가 표시됩니다. Install 버튼을 누르면 iPhone 또는 Android 기기 에서처럼 애플리케이션이 다운로드되기 시작합니다. 이제 우리는 모두 끝났습니다.
"모든 앱 "아이콘이 표시됩니다.
클릭하면 설치된 모든 응용 프로그램이 포함 된 페이지로 이동합니다.
당신은 아이콘을 클릭하십시오. 그것을 클릭하고 응용 프로그램 사용을 시작하십시오.
다운로드 20초 운동 Mac OS의 경우 (Apple)
| 다운로드 | 개발자 | 리뷰 | 평점 |
|---|---|---|---|
| $0.99 Mac OS의 경우 | Kyungwan Chu | 0 | 1 |
타바타 트레이닝이란 일본인 타바타 박사가 일본 스피드 스케이팅 국가대표팀의 실력향상에 도움이 될 만한 웨이트 트레이닝 방법을 찾다가 만들어낸 인터벌 트레이닝 프로그램입니다. 짧은 시간에 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 동시에 얻을수 있다는 것이 가장 큰 장점이며 근력과 지구력이 향상될 뿐만 아니라, 많은 칼로리를 연소시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 20초 운동 10초 휴식을 1세트로 해서 총 8개 세트, 4분간 운동하는 것을 기본으로 하는 고강도 트레이닝 입니다. 타바타 트레이닝을 하실 때 "20초 운동" 어플을 이용하시면 보다 운동에 집중하실 수 있으며 필요에 따라서 운동 시간, 횟수들을 조정하실 수 있습니다. Suggested workouts: - 타바타 스쿼트 - 버피 - 타바타 케틀벨 - 푸시업, 싯업 - 런닝 - 줄넘기 - 크로스핏 주의 : - 타바타운동은 근력 운동과 유산소 운동이 결합된 고강도 운동이기 때문에 근골격계와 심혈관계 질환자, 그리고 고령자들은 운동 전에 전문가의 상답을 받으시기 바랍니다. - 스크린샷의 음악은 제공되지 않습니다.
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