Zones 心拍トレーニング -PC用

Apple Watchユーザ必携、 運動強度が見えるアプリが登場！ あなたのトレーニングは、本当にダイエットや持久力の向上になっているだろうか？ Zonesで確認してみよう。 ランニングやウォーキング、サイクリングはもちろん、フィットネスジムのトレッドミルやエアロバイク、筋トレ、各種スポーツなど、70種類以上の運動に対応。 Apple Watchで記録して、iPhoneでじっくり確認。Zonesで効率的な運動を！ Zonesを利用するためには、Apple ヘルスケア が必要です。 ------------------------------------------------ ■ 特徴 ------------------------------------------------ ◎ 運動中もリアルタイムで運動強度、心拍数を一目で確認（Apple Watchを利用） ◎ 運動強度を示す4つの「心拍ゾーン」の滞在時間をわかりやすく表示 ◎ ほかのアプリで記録した運動もAppleヘルスケア経由で表示できる、総合的なワークアウトダッシュボード ------------------------------------------------ ■ 心拍ゾーンでナビゲート ------------------------------------------------ ダイエットや、持久力アップなど運動の目的はさまざま。その目的ごとに適切な運動強度があるのをご存知ですか？ あなたの心拍数を利用して、運動強度を算出します。 さらに、わかりやすくするため、4つの「心拍ゾーン」を用意しました。 • 無酸素 （筋力・瞬発力向上） • 有酸素 （持久力向上） • 脂肪燃焼 （ダイエットや長時間の運動） • ウォームアップ （準備運動） この4つのゾーンを使えば、適切な心拍数を覚えていなくても大丈夫。 心拍トレーニングの初心者でも簡単に始められます。 ------------------------------------------------ ■ 心拍トレーニング測定 ------------------------------------------------ ◎ 運動強度をリアルタイムで • 現在どの心拍ゾーンにいるかを確認しながら運動ができます。 • 心拍ゾーンが変わった時、手首をタップしてお知らせします。 • ランニング時には、自動停止・再開の機能があります。 ◎ 回復心拍数で体力アップを実感 ワークアウト終了して1分後の心拍数を測定し、どれくらい心拍数が回復したのか？を回復心拍数として記録します。 回復心拍数が大きくなっていけば、あなたの体力がアップした証！ （ワークアウト終了時、心拍ゾーンが「有酸素 」以上の場合、自動的に測定が始まります） ◎ 身軽にトレーニング 測定時に必要なのはApple Watchだけ。iPhoneは必要ありません。 ※ 測定機能はApple Watchのみ対応 ------------------------------------------------ ■ たくさんの情報で楽しく振り返り ------------------------------------------------ 心拍ゾーン、運動強度、心拍数の情報を含めた、ワークアウト詳細を振り返ることができます。 「今までやっていた運動は、思ったよりも強度が足りていなかった...」なんてこともあるかも？ ◎ ワークアウト詳細情報 • 運動時間 • 消費カロリー • 運動距離、ペース、スプリット • 心拍ゾーンごとの運動時間 • 心拍数と運動強度の平均や範囲 • 心拍数とペースのグラフ • ワークアウト結果をウィジェットに表示（iOS 14以上） ◎ グラフとリストの表示(インサイト) • 最近のワークアウト • 週ごとの消費カロリー • 多く距離を移動したワークアウト • ランニングペースの推移 ------------------------------------------------ ■ 使い道いろいろ ------------------------------------------------ ◎ いろんなワークアウトを記録しよう ランニング、ウォーキング、サイクリングはもちろん、コアトレーニング、柔軟体操、筋力トレーニングなど、70種類対応。 ◎ 他のアプリとの併用も Appleのワークアウトアプリで記録したワークアウトも見ることができます。 その他のアプリでも、Appleヘルスケアに記録されていれば見ることができます。 ◎ PROでさらに高機能に • スタッツ (週・月・年単位の統計) • インサイトの作成とカスタマイズ 条件を指定してワークアウトを抽出可能 • 心拍ゾーンのカスタマイズ 心拍ゾーンの各パーセンテージが変更可能 ５つの心拍ゾーンが使用可能 心拍ゾーンの色が変更可能 • カスタムワークアウトの作成 名前と測定内容を指定して自分のワークアウトを作成 • ワークアウト名の編集 ------------------------------------------------ ■ 必要な環境 ------------------------------------------------ ご利用には、Apple ヘルスケア が必要です。 iPadの場合は、iPadOS 17以上にOSをアップデートしてご利用ください。 詳しくは、ヘルプの互換性 : https://flaskapp.com/ja/zones/help-32.html をご確認ください。