Pubblicato da Pubblicato da Alper Gonen
1. Questo programma di allenamento porterà le ripetizioni a livelli estremi (100 flessioni consecutive, 200 addominali consecutivi, 20 sollevamenti consecutivi e 200 squat consecutivi) e ti permetterà di sviluppare una potenza e una resistenza incredibili.
2. Power & Endurance Training consiste in esercizi a corpo libero (flessioni, addominali, sollevamenti e squat) da svolgere ovunque, senza bisogno di attrezzature specifiche.
3. Svilupperai massa muscolare magra senza mettere su peso; dopo il programma non riuscirai a credere alla tua forma fisica.
4. Aumenterà anche la tua forza grazie allo sviluppo delle fibre muscolari a contrazione rapida.
5. Gli obiettivi principali del programma, tuttavia, sono POTENZA e RESISTENZA.
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