Pubblicato da Prestige Worldwide Apps LLC
1. L'obiettivo principale della dieta è prevenire e ridurre l'alta pressione sanguigna, anche se ci sono altri "effetti collaterali" benefici come la perdita di peso.
2. Questo modo di mangiare salutare per il cuore è anche più basso in grassi saturi, grassi trans e colesterolo ed è ricco di nutrienti associati all'abbassamento della pressione sanguigna: principalmente potassio, magnesio e calcio, proteine e fibre.
3. È una dieta raccomandata per la salute del cuore e la migliore per l'alta pressione sanguigna insieme alla perdita di peso salutare.
4. Tracciatore Quotidiano di Calorie, Carboidrati, Grassi e Proteine & Contatore di Sale Sodio per tenerti sulla giusta strada con questa dieta naturalmente salutare.
5. Contiene anche meno sale e sodio; dolci, zuccheri aggiunti e bevande zuccherate; grassi; e carni rosse rispetto alla tipica dieta americana.
6. Traccia e rivedi il tuo progresso nella perdita di peso, miglioramenti della glicemia e della pressione sanguigna, esercizio, assunzione di acqua e altro.
7. La Dieta DASH è per prevenire e abbassare l'ipertensione, oltre a incoraggiare una perdita di peso naturale e salutare.
8. La dieta DASH è ricca di frutta, verdura, latte e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o senza grassi, cereali integrali, pesce, pollame, fagioli, semi e noci.
9. Lista Alimenti: Quali cibi mangiare per ricevere i benefici della dieta di perdita di peso.
10. I Benefici: Riduzione della pressione sanguigna, perdita di peso, miglioramento della salute cardiovascolare, prevenzione e controllo del diabete.
11. La Mia Dieta DASH ti incoraggia a prendere le tue decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e in partnership con un professionista sanitario qualificato.
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