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1. - 혹은, 국민체조 3판 - 순환운동 5판 - 국민체조 2판 - 스트레칭 을 따라하는 1시간 운동프로그램을 격일로 따라하셔도 됩니다.
2. - 아침: 국민체조 5판 (매일) - 낮: 틈틈이 스트레칭 - 저녁: 순환운동 5판 (주4일) 합니다.
3. '국민체조'와 '순환운동'을 아이패드를 이용하는 분들을 위해 어플로 만들어봤습니다.
4. 칼로리 소모율이 매우 뛰어나고 근육자극으로 근력및 근지구력 심페기능 향상에도 도움이 됩니다.
5. '국민체조'는 누구나 할 줄 아는 운동이지만 그 운동 효과가 많이 무시되어 왔죠.
6. 저희가 직접 개발하고 운영하는 비타샵의 식사대용 식품도 앱을 통해 만나실 수 있답니다.
7. 리얼 다이어트 프로그램이 바로 이 '매일 다이어트 미니'랍니다.
8. 이 역시 5회를 따라하면 30분 운동이 됩니다.
9. 또한 유산소 운동이고 가벼운 근력운동이기도 합니다.
10. 파워워킹의 칼로리 소모 효과를 능가하는 운동이랍니다.
11. 아침 공복에 매일 따라하시면 좋습니다.
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