Publié par Joan Cardona
1. En prenant l'habitude d'écouter et d'enregistrer une série d'affirmations positives, nous sommes en mesure d'améliorer les difficultés quotidiennes telles que le stress, la mauvaise estime de soi et la motivation.
2. Nous recommandons donc de garder les affirmations en arrière-plan lorsque l'on effectue des tâches quotidiennes comme les déplacements domicile-travail ou le brossage des dents.
3. Nous recommandons d'écouter quotidiennement les affirmations pendant au moins un mois avant d'attendre des résultats visibles.
4. Les affirmations peuvent être jouées pendant que tu te détends, ou en arrière-plan pendant que tu effectues des tâches quotidiennes telles que te brosser les dents ou attendre le bus.
5. Grâce à ce procédé, ton subconscient peut absorber les affirmations positives jouées en arrière-plan, et ainsi entraîner ton cerveau vers un état d'esprit plus positif.
6. Les affirmations sont un outil courant dans les thérapies comportementales et cognitives (TCC) et le coaching de vie, et il est prouvé qu'elles ont un effet positif sur notre esprit et notre développement personnel.
7. Le programme Mindful Affirmations est conçu pour te permettre d'accéder facilement à un large éventail d'affirmations positives adaptées à tes propres objectifs.
8. Pour un approfondissement supplémentaire, tu as également la possibilité d'enregistrer toi-même les affirmations et d'écouter ta propre voix.
9. La possibilité d'enregistrer ses propres affirmations pour un renforcement supplémentaire.
10. Prends l'habitude d'écouter tes affirmations quotidiennement, pendant au moins 5 minutes.
11. Nous avons tous des aspects de notre vie auxquels nous pensons négativement - c'est tout à fait normal - que ce soit la situation professionnelle, les relations ou la gestion du stress et de l'anxiété.
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