產後練腹肌电脑版：免费下载用于PC

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如何下载和安装產後練腹肌在你的PC和Mac上

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或按照以下指南在PC上使用 :

选择你的电脑版本:

Windows 10
Windows 11

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步骤1：下载PC和Mac的Android模拟器

可直接下载。下载如下：

步骤2：在PC或Mac上安装模拟器

第3步：產後練腹肌对于个人计算机 - Windows 7/8/8.1/10/11

现在，打开已安装的模拟器应用程序并查找其搜索栏。一旦找到它，请键入產後練腹肌在搜索栏并按搜索。点击產後練腹肌应用程序图标。一个窗口產後練腹肌在Play商店或应用程序商店将打开并且它将在您的模拟器应用程序中显示商店。现在，按下安装按钮并像在iPhone或Android设备上一样，您的应用程序将开始下载。现在我们都完成了。
你会看到一个名为“所有应用程序”的图标。点击它，它会带你到一个包含所有已安装应用程序的页面。你应该看到图标。点击它并开始使用该应用程序。

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功能和说明

產後，女性子宮仍在恢復期，因此需要一段時間，才可能讓小腹逐漸變得平坦。或許有助於平坦小腹的方法很多，但透過「運動」，才是對身體比較健康的方式。般而言，剛生產完的子宮仍處於偏脹大狀態，需要經過一段時間才會慢慢恢復原來大小。進一步來看，產後當天的子宮位置，在肚臍下正中央或與肚臍同高，之後每天邊回縮、邊下降約一橫指距離；因此，產後約1～2週，子宮就下降到骨盆腔，約6週就會回縮到正常大小，並回到骨盆腔內。人體內腹肌共有四層，由內至外為腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌及腹直肌。她強調，真正的運動並非只是讓表層的肌肉動一動而已，而是應該訓練整個腹肌，讓身體學習如何正確地運用肌肉使力，即從深層肌肉開始（先把脊椎穩固），再延伸到淺層肌肉，如此方能讓脊椎處於壓力最小的正中位置，才不會發生淺層肌肉的過度代償，進而能減少腰部肌肉負擔及腰背痛發生率，還能讓小腹逐漸恢復平坦。偉大的媽咪卸貨後，當然想要恢復產前的苗條身材，即使照顧北鼻累到癱，仍要靠著「飲食＋運動」健康的瘦回去！產後運動不只是為了減肥，而是找回媽咪的自信與健康，看著鏡子裡不再臃腫的自己，心情美麗的媽咪才會有快樂、健康的寶寶。然而，剛生產完的疲勞身體，是不能隨意跟著網路影片做運動的，必須要發摟「產後四個運動時期」的運動建議，讓產後運動正確、有效、不傷身