Publicado por BLACKROLL AG
1. = Hier findest du vielseitige & hocheffiziente Übungen für dein tägliches Ganzkörper-Workout zuhause: Faszientraining, Selbstmassage, Stretching, Regeneration & funktionelles Training mit den Produkten von BLACKROLL® - und das alles kostenlos.
2. Übungen mit Faszienrollen entspannen deinen Körper: du findest hier über 500 Übungen fürs Rückentraining, Dehnungsübungen, Entspannungsübungen für Nacken & Schultern.
3. Du findest zudem leicht verständliche Bandscheibenvorfallübungen oder Übungen für die Halswirbelsäule & Lendenwirbelsäule.
4. Faszien verbinden alle Bindegewebe (d.h. Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder & Blut) & halten den gesamten Körper zusammen.
5. Es gibt vier verschiedene Arten von Faszien (strukturelle, intersektorale, viszerale & spinale Faszien), aber sie sind alle miteinander verbunden.
6. Nach dem Training entspannt das Dehnen & Cool Down Rolling deine Muskeln & verbessert deine Faszienstruktur.
7. Die richtigen Übungen vor & nach dem Training können eine wichtige Rolle in deiner Trainingsroutine spielen.
8. In der BLACKROLL® App findest du Übung für die Halswirbelsläule (HWS), Rückenübungen oder Skoliose-Übungen.
9. Faszientraining sorgt zudem für weniger Schmerzen & höhere körperliche Leistungsfähigkeit.
10. Aus diesem Grund wird bei vielen Schmerzen wie Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen der Einsatz von Faszienrollen empfohlen.
11. Untersuchungen zeigen, dass Dehnungungsübungen die Durchblutung von Muskeln & Gelenken verbessern, was zur Heilung & Schmerzlinderung beitragen kann.
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