Last Updated by Michael Tsaralunga on 2024-12-30
1. — Для новичков и людей с лишним весом: программа для людей, не имеющих опыта или имеющих небольшой тренировочный стаж.
2. Эти программы созданы для тех, кому важен в тренировках акцент на руки, плечи, спину, грудь, ноги или ягодицы.
3. — Программа «Тяни-толкай-ноги»: для людей, которым нужна программа тренировок с учетом прогрессии нагрузок, разнообразия и восстановления.
4. — Для продвинутых: программа для людей, имеющих тренировочный стаж >2 лет.
5. — имеет порядок упражнений и необходимый диапазон повторений, чтобы давать нагрузку для прогресса, но не перетренировать.
6. — Программа «Возвращаемся после перерыва»: акцент на правильный выход после долгого перерыва в тренировках.
7. После прохождения одной из таких программ можно изменить приоритет или заниматься по общей программе.
8. — Дневник тренировок и заметки к каждому дню для фиксирования результатов.
9. — Отметки уже выполненных упражнений для отслеживания пройденного пути.
10. — Видео каждого упражнения для улучшения техники выполнения.
11. Ценность каждой программы в том, чтобы вы прогрессировали.
12. Liked Drop it — программа тренировок? here are 5 Health & Fitness apps like FitStars: программа тренировок; Моя программа; Dagliga droppar mindfulness; WeightDrop PRO; WeightDrop;
GET Compatible PC App
App | Download | Rating | Maker |
---|---|---|---|
![]() |
Get App ↲ | 1 5.00 |
Michael Tsaralunga |
Or follow the guide below to use on PC:
Select Windows version:
Install Drop it — программа тренировок app on your Windows in 4 steps below:
Download a Compatible APK for PC
Download | Developer | Rating | Current version |
---|---|---|---|
Get APK for PC → | Michael Tsaralunga | 5.00 | 2.4.0 |
Get Drop it — программа тренировок on Apple macOS
Download | Developer | Reviews | Rating |
---|---|---|---|
Get Free on Mac | Michael Tsaralunga | 1 | 5.00 |
Download on Android: Download Android