Pubblicato da Sergey Shvager
1. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями).
2. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество отжиманий за раз вы можете сделать.
3. Если у Вас возникнут предложения или пожелания по нашим приложениям пожалуйста пишите нам на контактную почту.
4. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам.
5. Приложение аналогично программе тренировок 100 отжиманий и поможет Вам в тренировках на брусьях.
6. Не забудьте отдохнуть 2 дня после теста для восстановления.
7. Рекомендуется использовать в комплексе с программами 50 подтягиваний, качаем пресс 300 раз, 300 приседаний.
8. Правила программы: прежде чем приступить к тренировкам выполните тест.
9. Выбираете из списка программу 41-45 раз.
10. Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.
11. Пример: в тесте вы сделали 43 отжимания.
Migliori alternative: Controlla app per PC compatibili o alternative
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Oppure segui la guida qui sotto per usarla su PC :
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Se si desidera installare e utilizzare il 100 отжиманий на брусьях app sul tuo PC o Mac, dovrai scaricare e installare un emulatore di app desktop per il tuo computer. Abbiamo lavorato diligentemente per aiutarti a capire come usare app per il tuo computer in 4 semplici passaggi di seguito:
Se si desidera utilizzare applicazione sul proprio computer, scaricare prima il Bluestacks App o il Nox App . La maggior parte dei tutorial su Internet consiglia applicazione Bluestacks e potrei essere tentato di raccomandarlo anche perché, se hai problemi con applicazione Bluestacks sul tuo computer, troverai facilmente le soluzioni online.
Ora apri l applicazione Emulator che hai installato e cerca la sua barra di ricerca. Una volta trovato, digita 100 отжиманий на брусьях nella barra di ricerca e premi Cerca. Clicca su 100 отжиманий на брусьяхicona dell applicazione. Una finestra di 100 отжиманий на брусьях sul Play Store o l app store si aprirà e visualizzerà lo Store nella tua applicazione di emulatore. Ora, premi il pulsante Installa e, come su un iPhone o dispositivo Android, la tua applicazione inizierà il download. Ora abbiamo finito.
Vedrai un icona chiamata "Tutte le app".
Fai clic su di esso e ti porterà in una pagina contenente tutte le tue applicazioni installate.
Dovresti vedere il icona. Fare clic su di esso e iniziare a utilizzare l applicazione.
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