Escrito por Robert Frederick
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2. After you complete a workout, the next workout will automatically adjust (weight/rep/set increments and decrements) to respond to performance levels in the previous workout.
3. It will acquaint you with the hows and whys of training – giving you what you need to build a solid understanding of how to workout effectively.
4. Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable.
5. Statistical analysis has shown that a beginner can expect a strength gain of about 30% in the first 90 days.
6. Select one of the built-in workout routines to keep it simple or go all out and design your own system.
7. *track workouts in greater precision than any other app (sets, reps, weight, effort, rest intervals, tempo, daily body fat, and daily body weight).
8. *help you establish realistic targets for muscle mass as it relates to strength.
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