10 Min PLANKS Workout Challenge Free للكمبيوتر

تحميل 10 Min PLANKS Workout Challenge Free للكمبيوتر

أرسلت بواسطة أرسلت بواسطة Mobway Solutions SRL

  • تاريخ الإصدار: 2017-01-27
  • الفئة: Health & Fitness
  • تحميل: Free
  • الإصدار الحالي: 1.4
  • حجم الملف: 46.34 MB
  • التوافق: Windows 11/Windows 10/8/7/Vista

تحميل ⇩
تصنيف:

4.5/5
4.46154
من عند 13 تصنيف

★ ★ ★ مراجعة المحرر

1. The plank is one of the best exercises you can do for your core because it builds isometric strength to help sculpt your waistline and improve your posture.

2. Use body-weight exercises: The plank workout will improve your core strength.

3. If you don't have the core strength yet to do a regular plank, you can build up to it by doing a bent-knee plank.

4. If you can hold a plank for more than two minutes with ease, you can move on to these tougher variations.

5. And depending on the type of plank you try, you can also engage your back, arms, shoulders, glutes, and hamstrings.

6. The longer you can hold the plank, the more resilient your lower back will be to injury, and the better your abs will look once you burn the fat off them.

7. Practice: Perform planks several times each day, trying to hold the position a little longer each time.

8. Squat and deadlift: Guys who are strong in these specific lifts find planks are no problem.

9. Follow these tips for longer plank times.

10. Free app, train at home.



لقطات الشاشة

       


كيفية تنزيل وتثبيت 10 Min PLANKS Workout Challenge Free - Tone, Abs على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وماك


تحقق من تطبيقات الكمبيوتر المتوافقة أو البدائل


التطبيق تحميل تقييم المطور
10 Min PLANKS Workout Challenge Free احصل على التطبيق أو البدائل ↲ 13
4.46
Mobway Solutions SRL

أو اتبع الدليل أدناه لاستخدامه على جهاز الكمبيوتر :



اختر إصدار الكمبيوتر الشخصي لديك:

  1. Windows 10
  2. Windows 11

متطلبات تثبيت البرنامج:

الخطوة 1: تنزيل محاكي Android لجهاز الكمبيوتر الشخصي وجهاز Mac

متاح للتنزيل المباشر. تنزيل أدناه:

  1. Nox »
  2. Bluestacks »

الخطوة 2: تثبيت المحاكي على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو ماك


الخطوه 3: 10 Min PLANKS Workout Challenge Free - Tone, Abs - لجهاز الكمبيوتر - ويندوز 10/11

الآن ، افتح تطبيق Emulator الذي قمت بتثبيته وابحث عن شريط البحث الخاص به. بمجرد العثور عليه ، اكتب اسم التطبيق في شريط البحث واضغط على Search. انقر على أيقونة التطبيق. سيتم فتح نافذة من التطبيق في متجر Play أو متجر التطبيقات وستعرض المتجر في تطبيق المحاكي. الآن ، اضغط على زر التثبيت ومثل على جهاز iPhone أو Android ، سيبدأ تنزيل تطبيقك. الآن كلنا انتهينا. <br> سترى أيقونة تسمى "جميع التطبيقات". <br> انقر عليه وسيأخذك إلى صفحة تحتوي على جميع التطبيقات المثبتة. <br> يجب أن ترى رمز التطبيق. اضغط عليها والبدء في استخدام التطبيق. 10 Min PLANKS Workout Challenge Free - Tone, Abs messages.step31_desc 10 Min PLANKS Workout Challenge Free - Tone, Absmessages.step32_desc 10 Min PLANKS Workout Challenge Free - Tone, Abs messages.step33_desc messages.step34_desc


احصل على ملف APK متوافق للكمبيوتر الشخصي


تحميل المطور تقييم الإصدار الحالي
تحميل APK للكمبيوتر الشخصي » Mobway Solutions SRL 4.46 1.4


تحميل 10 Min PLANKS Workout Challenge Free إلى عن على Mac OS (Apple)

تحميل المطور التعليقات تقييم
Free إلى عن على Mac OS Mobway Solutions SRL 13 4.46

المزيد من التطبيقات بواسطة Mobway Solutions SRL





افضل البرامج - Health & Fitness