에 의해 게시 에 의해 게시 National Center for Mental Health
1. * 그 외, 나의 일상생활에서 특별한 생활 사건이 나의 기분에 영향을 미치지 않았는지, 생리일에 따라 기분의 변화가 이루어지지는 않는지 파악할 수 있습니다.
2. 좌절스러울 수 있는 경험이지만 심리적 거리를 두고 바라보고 조언을 생각하면서, 스스로가 자신을 위한 상담가로 성장하는 경험을 합니다.
3. * 사용자는 의사 또는 다른 전문 의료 제공자가 제공하는 의료 조언 대신 이 앱의 정보에 의존해서는 안됩니다.
4. 나의 기분을 체크하고 그래프를 통해 시각적으로 확인하며 기분을 통제할 수 있도록 도움을 드립니다.
5. * 정확한 진단 및 치료를 위해서는 병원을 방문하여 전문의를 통한 진료를 받아야 합니다.
6. **본 어플리케이션은 가입을 위한 이메일 주소 외의 개인정보를 필수로 요구하지 않습니다.
7. 시나리오의 주인공이 가진 부정적인 생각을 심리학적 관점에서 파악하는 훈련을 합니다.
8. 함께한 분들 (가나다 순): 김보통, 김보람, 박다솜, 배유빈, 양단비, 최승원, 허지원.
9. 하루에 세 개씩 실제 사연에 기반한 시나리오를 읽고 문제를 풀어보세요.
10. 수면은 사람의 기분에 많은 영향을 미치는 요소입니다.
11. * 조언글은 다른 사람들이 공유하여 볼 수 있으니 욕설이나 비방글은 삼가주세요.
또는 아래 가이드를 따라 PC에서 사용하십시오. :
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직접 다운로드 가능합니다. 아래 다운로드 :
설치 한 에뮬레이터 애플리케이션을 열고 검색 창을 찾으십시오. 일단 찾았 으면 마성의 토닥토닥 검색 막대에서 검색을 누릅니다. 클릭 마성의 토닥토닥응용 프로그램 아이콘. 의 창 마성의 토닥토닥 Play 스토어 또는 앱 스토어의 스토어가 열리면 에뮬레이터 애플리케이션에 스토어가 표시됩니다. Install 버튼을 누르면 iPhone 또는 Android 기기 에서처럼 애플리케이션이 다운로드되기 시작합니다. 이제 우리는 모두 끝났습니다.
"모든 앱 "아이콘이 표시됩니다.
클릭하면 설치된 모든 응용 프로그램이 포함 된 페이지로 이동합니다.
당신은 아이콘을 클릭하십시오. 그것을 클릭하고 응용 프로그램 사용을 시작하십시오.
다운로드 마성의 토닥토닥 Mac OS의 경우 (Apple)
| 다운로드 | 개발자 | 리뷰 | 평점 |
|---|---|---|---|
| Free Mac OS의 경우 | National Center for Mental Health | 1 | 5.00 |
마음성장 프로그램 토닥토닥 특허출원 [출원번호 10-2017-0108215] 우울한 기분으로 힘들 때, 토닥토닥. 기분이 늘 가라앉아 있다. 평소 무기력하고 의욕이 없다. 일상생활에서 흥미가 떨어졌다. 식욕 및 수면 문제가 있다. 위와 같은 우울감을 경험하는 분들에게 권해드리는 마음성장 프로그램. 보건복지부 정신건강기술개발사업 과제 (과제번호 : HM15C1245)로 중앙대학교 심리학과 & 덕성여자대학교 심리학과가 개발하였으며 임상적 증상 완화 및 fMRI 연구를 통해 검증된(현재 국제 학술지 투고 준비 및 투고-심사 중) 우울증상 감소 목적의 어플리케이션. **본 어플리케이션은 가입을 위한 이메일 주소 외의 개인정보를 필수로 요구하지 않습니다. *부정적인 생각을 줄이고 싶어요! 하루에 세 개씩 실제 사연에 기반한 시나리오를 읽고 문제를 풀어보세요. 시나리오의 주인공이 가진 부정적인 생각을 심리학적 관점에서 파악하는 훈련을 합니다. *힘들어하는 친구에게 어떤 조언을 해줄 수 있을까요? 실제 사연에 기반한 시나리오의 주인공에게 공감,지지,현실적인 대안이 담긴 조언을 해주세요! 좌절스러울 수 있는 경험이지만 심리적 거리를 두고 바라보고 조언을 생각하면서, 스스로가 자신을 위한 상담가로 성장하는 경험을 합니다. *매일매일 나의 기분을 체크해보세요! 실제 정신건강의학과에서 사용되는 ‘기분기록지’의 내용이 담겨있습니다. 나의 기분을 체크하고 그래프를 통해 시각적으로 확인하며 기분을 통제할 수 있도록 도움을 드립니다. * 매일매일 나의 수면시간을 체크해보세요! 수면은 사람의 기분에 많은 영향을 미치는 요소입니다. 나의 수면시간을 체크하여 시각적으로 확인해보고, 특별히 기분의 영향을 받아 수면 패턴에 문제가 생기진 않았는지 모니터링을 해보는 게 어떨까요? * 그 외, 나의 일상생활에서 특별한 생활 사건이 나의 기분에 영향을 미치지 않았는지, 생리일에 따라 기분의 변화가 이루어지지는 않는지 파악할 수 있습니다. [주의사항] * 사용자는 의사 또는 다른 전문 의료 제공자가 제공하는 의료 조언 대신 이 앱의 정보에 의존해서는 안됩니다. * 정확한 진단 및 치료를 위해서는 병원을 방문하여 전문의를 통한 진료를 받아야 합니다. * 조언글은 다른 사람들이 공유하여 볼 수 있으니 욕설이나 비방글은 삼가주세요. 함께한 분들 (가나다 순): 김보통, 김보람, 박다솜, 배유빈, 양단비, 최승원, 허지원. 어플리케이션 디자인 및 기술 개발 : (주)이알솔루션 문의:mhrndqna@gmail.com
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