Pubblicato da Pubblicato da Mustafa Bhatkar
1. - Respirazione Quadrata: nota anche come respirazione a quattro quadrati, è una tecnica semplice ed altamente efficace per alleviare lo stress.
2. - Respirazione 4-7-8: nota anche come ""respiro rilassante"", aiuta a conciliare il sonno.
3. - Esercizi personalizzati: crea i tuoi esercizi personalizzati, senza limiti di numero e fasi regolabili fino a mezzo secondo.
4. - Respirazione Equivalente: aiuta a rilassarsi, concentrarsi ed essere più presenti.
5. L'esercizio è consideratoun rilassante naturale che agisce sul sistema nervoso inducendo il corpo ad uno stato di calma.
6. - Testa la tua capacità di trattenere il fiato e tieni traccia dei tuoi prorgressi.
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