Publié par Publié par Christophe Denoual
1. • Apple Santé : synchronisation de votre profil (notamment votre poids), des calories que vous consommez et de vos activités comme la marche, la course, le nombre d'étages montés, etc.
2. Comptez rapidement vos calories, et déduisez vos dépenses énergétiques (activités) pour connaître vos calories stockées ou brûlées en une journée.
3. • Indice glycémique : sélectionnez des aliments à faible indice glycémique pour un meilleur contrôle de votre glycémie.
4. • Bilan « charge glycémique » : limitez les sucres à action rapide pour un régime plus sain.
5. • Repas favoris : entrez votre petit déjeuner ou votre gouter favori, pour une sélection plus rapide.
6. • Nouveau sport : une activité n’est pas dans la liste ? Définissez-là en utilisant un exemple (« je dépense 350 kCal pour 45 minutes »).
7. • Bilan « vitamines » : suivez 12 Vitamines et 7 minéraux pour éviter les carences.
8. • Bilan « calories » : les calories brûlées ou stockées en une journée.
9. • Lecture de code-barres : ajoutez rapidement de nouveaux aliments (utilise « OpenFoodFacts », une base de données collaborative, libre et ouverte).
10. • Bilan « équilibre » : le bilan de protéines, lipides, glucides et fibres.
11. Pas de compte à créer, pas de mail, pas de publicité, pas d’achat intégré.
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