Publié par EGP Verlag GmbH
1. Steigt dein Stresslevel, wenn du deine sozialen Kontakte nicht pflegst? Schläft du schlechter, wenn du dich weniger bewegst? So erkennst du Stressmuster, bevor sie zur Belastung werden und kannst frühzeitig eingreifen.
2. Mit simplen, aber wirkungsvollen Reflexionseinheiten unterstützt dich diese App dabei, dir im hektischen Alltag bewusst ein paar Minuten Zeit für dich und dein mentales Wohlbefinden zu nehmen.
3. * Dark Mode: Gerade, wenn deine Einträge Teil deiner Abendroutine sind, kann der Dark Mode angenehmer für dich sein.
4. Deine Bedürfnisse reflektieren, Stressmuster identifizieren und ein Tagebuch führen, mit dem du deine Dankbarkeit schulst – das hilft nachweislich, mehr Zufriedenheit und Entspannung in dein Leben zu bringen.
5. * Klangkulissen: Wähle aus Regenarten, Vogelgezwitscher, Katzenschnurren, Meeresrauschen oder Meditationsmusik deinen Lieblingssound aus und kombiniere daraus deine ganz persönliche Klangkulisse zum Entspannen oder Konzentrieren.
6. * Achtsamkeitsampel: Bewerte täglich acht Faktoren, die dein Wohlbefinden beeinflussen – Schlaf, Laune, Ernährung, Trinken, Bewegung, Self-Care, soziale Kontakte und Stressempfinden.
7. Dabei geht es gar nicht unbedingt um die Bewertung an sich, sondern um die wenigen Sekunden, die du dabei in dich horchst und achtsam deinen Gefühlszustand beobachtest.
8. Ein guter Plan ist dein täglicher Begleiter für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe im Alltag.
9. * Sicherheit: Deine Daten werden nicht an uns übertragen und es ist auch kein Account nötig.
10. Auch wenn nicht jeder Tag ein guter Tag ist, lernst du so, das Gute in den kleinen Dingen zu sehen und Wertschätzung zu artikulieren.
11. Perfekt, um sich beim Einschlafen von Gedankenspiralen abzulenken oder Fokus-Phasen für produktives Arbeiten (Pomodoro) einzuteilen.
Vérifier les applications ou alternatives PC compatibles
| App | Télécharger | Évaluation | Écrit par |
|---|---|---|---|
|
Ein guter Plan
|
Obtenir une application ou des alternatives ↲ | 5 4.80
|
EGP Verlag GmbH |
Ou suivez le guide ci-dessous pour l'utiliser sur PC :
Choisissez votre version PC:
Configuration requise pour l'installation du logiciel:
Disponible pour téléchargement direct. Téléchargez ci-dessous:
Maintenant, ouvrez l'application Emulator que vous avez installée et cherchez sa barre de recherche. Une fois que vous l'avez trouvé, tapez Ein guter Plan: Achtsamkeit dans la barre de recherche et appuyez sur Rechercher. Clique sur le Ein guter Plan: Achtsamkeitnom de l'application. Une fenêtre du Ein guter Plan: Achtsamkeit sur le Play Store ou le magasin d`applications ouvrira et affichera le Store dans votre application d`émulation. Maintenant, appuyez sur le bouton Installer et, comme sur un iPhone ou un appareil Android, votre application commencera à télécharger. Maintenant nous avons tous fini.
Vous verrez une icône appelée "Toutes les applications".
Cliquez dessus et il vous mènera à une page contenant toutes vos applications installées.
Tu devrais voir le icône. Cliquez dessus et commencez à utiliser l'application.
Obtenir un APK compatible pour PC
| Télécharger | Écrit par | Évaluation | Version actuelle |
|---|---|---|---|
| Télécharger APK pour PC » | EGP Verlag GmbH | 4.80 | 3.4.8 |
Télécharger Ein guter Plan pour Mac OS (Apple)
| Télécharger | Écrit par | Critiques | Évaluation |
|---|---|---|---|
| Free pour Mac OS | EGP Verlag GmbH | 5 | 4.80 |
Étapes pour configurer votre PC et télécharger Ein guter Plan app sur Windows 11:
TousAntiCovid
WeWard vous motive à marcher
Basic-Fit +
ameli, l'Assurance Maladie
Sleep Cycle - Sleep Tracker
Mon calendrier des règles Flo
Calm
Muscle Booster Workout Planner
Yuka - Scan de produits
ShutEye: Tracker de sommeil
LUNA - Endometriose
Calcul d'IMC Contrôle du poids
Alan Mind: thérapie bien-être
Clue - Calendrier des règles
Motivation: Rappels quotidiens
PcMac Français