Publié par Stefan Roobol
1. Mais ce que l'on omet souvent de vous dire, c'est que pour affiner et dessiner son ventre, il ne suffit pas de lever les épaules et fléchir la colonne ! Vous devez prendre la bonne posture et vous habituer à engager tous les muscles de l'abdomen, en particulier le plus profond appelé le transverse.
2. Quelle femme ne rêve pas d'avoir une ceinture abdominale ferme et parfaitement dessinée ? Mais pour y parvenir, il n'existe pas, hélas, de recette miracle.
3. Un ventre tonique, ferme, bien gainé, tu en rêves ? Et si tu passais du fantasme à la réalité ? Mais bien sûr que si, c'est tout à fait possible.
4. On vous rebat les oreilles avec les vertus des abdos pour un ventre plat.
5. Du gainage, de la musculation, 50 exercices tout simples pour arborer des abdominaux d'enfer.
6. Avec ces exercices de planche pour mobiliser aussi tes muscles profonds.
7. La seule alternative possible reste, encore et toujours, de réaliser régulièrement des séances d'abdominaux.
8. Chaque matin, tu te réserves 5 minutes et hop, hop, hop, tu t'y mets.
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Ok. Premières choses d`abord. Si vous souhaitez utiliser l'application sur votre ordinateur, rendez-vous d`abord sur le Mac store ou sur Windows AppStore et recherchez soit l'application Bluestacks, soit le App Nox . La plupart des tutoriels sur le web recommandent l'application Bluestacks et je pourrais être tenté de le recommander aussi. C'est parce que vous êtes plus susceptible de trouver facilement des solutions en ligne si vous rencontrez des difficultés lors de l'utilisation de l'application sur votre ordinateur. Vous pouvez télécharger le logiciel Bluestacks Pc ou Mac ici .
Maintenant, ouvrez l'application Emulator que vous avez installée et cherchez sa barre de recherche. Une fois que vous l'avez trouvé, tapez Programme abdominaux dans la barre de recherche et appuyez sur Rechercher. Clique sur le Programme abdominauxnom de l'application. Une fenêtre du Programme abdominaux sur le Play Store ou le magasin d`applications ouvrira et affichera le Store dans votre application d`émulation. Maintenant, appuyez sur le bouton Installer et, comme sur un iPhone ou un appareil Android, votre application commencera à télécharger. Maintenant nous avons tous fini.
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