Escrito por Prestige Worldwide Apps LLC
1. La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (LCHF) de rápido crecimiento similar a la dieta Paleo, Atkins o cualquier otro plan de comidas que busca limitar la ingesta de carbohidratos.
2. Comparada con la dieta occidental, que consiste principalmente en carbohidratos altamente refinados, la cetosis, la utilización de cetonas de grasa en lugar de glucosa, puede ofrecer muchas ventajas para la salud.
3. Usa el rastreador diario de calorías y carbohidratos de MyKeto* para gestionar completamente tu dieta y mantenerte en el camino para perder peso.
4. Nuestro calculador de macronutrientes incorporado te ayudará a determinar cuántas calorías, grasas, carbohidratos (netcarbs) y proteínas debes consumir diariamente basado en tu altura, peso, nivel de actividad y género.
5. Añade comidas a tu registro diario y ve un desglose calculado de cuántas calorías, carbohidratos, grasas y proteínas te quedan para el día.
6. La principal diferencia entre un plan de dieta baja en carbohidratos regular y una dieta cetogénica es la cantidad de carbohidratos y proteínas permitidos diariamente.
7. Encuentra fácilmente recetas bajas en carbohidratos y altas en grasas e ideas para preparar comidas usando nuestro feed de recetas y enlaces.
8. Sin embargo, la investigación científica sugiere que la cetosis va más allá de eso, como bajar la presión arterial, el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes, cáncer, accidente cerebrovascular, mejorar las condiciones de la piel y la salud dental, estabilización del ánimo y aumento de los niveles de energía.
9. Consulta rápidamente la guía de referencia de alimentos permitidos/prohibidos en cualquier momento que necesites ver qué puedes comer para mantenerte en un estado de cetosis.
10. La mayoría de las personas comienzan una dieta cetogénica porque quieren perder peso de forma rápida y consistente.
11. Te ayudamos rápidamente a aprender y convertirte en un experto en la dieta cetogénica LCHF.
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