下载 Workout 为 PC

在 Windows 11 上设置电脑和下载 Workout 应用的步骤:

1. 检查您的计算机是否兼容：以下是最低要求：
• RAM: 8GB (最低), 16GB (推荐)
• 存储: SSD
• Processor:
• Intel Core i3 8th Gen (最低或更高)
• AMD Ryzen 3000 (最低或更高)
• Qualcomm Snapdragon 8c (最低或更高)
• Processor Architecture: x64 or ARM64
2. 检查 Workout 是否已经有原生 Windows 版本 在这里做 » 。如果没有本机版本，请继续执行步骤 3。

身体博特(BodBot)是一个真正的数字私人教练，它可以根据您的目标，资源，体能，想要的难度和其他条件，为您量身打造锻炼计划。每项锻炼都是根据个体运动水平量身打造的，并且锻炼计划会根据您完成或错过的环节进行调整。 正如一个好的私人教练会根据您的实际情况，个性化设计您的锻炼计划，我们也会为您创建个体项目，并随着您的计划进展做出调整。肩部能做的动作幅度有限？我们可以试着矫正这种情况。相比于胸部，背部更加虚弱？我们可以重点解决这个问题。腿筋太紧？想要锻炼肱二头肌或者臀肌？每周只有几个短暂的时间间隙能够进行锻炼？这些情况身体博特(BodBot)都可以处理，并且您的锻炼可以针对所有这些需求进行设计。我们竭诚为您提供最佳的训练计划和最佳的锻炼计划。不仅如此，如果您错过了一次锻炼，或者您一时兴起决定远足，我们还可以整合这些新信息，并相应的更新您的训练计划。训练计划会和您一起存在并呼吸，并且专为您而设计。 那么，这个现代化的，基于科学的，密切个性化的训练系统到底有什么不同之处呢？身体博特(BodBot)可以做什么 - 为什么这些功能如此重要？ ■ 个性化功能很重要。 如果您今天早上腿受伤了，那么您晚上就不应该尝试深蹲。 同样的，如果在过去一周内您的睡眠质量都很差，或者如果您突然发烧了，那么您之前的健身轨迹 - 以及在上周对本周做出的最佳训练计划 - 已经过时了。您需要一个能够及时反映您最新情况的训练推荐。 ■ 尽管很少会出现如此戏剧性的变化，但是，错过的一次锻炼，意外的一次远足，一阵的失眠，或者生命中出现的任何其他小插曲，都不应该导致您脱离自己的训练计划或训练目标。身体博特(BodBot)有能力，并且会处理这些改变。 ■ 自然地，人们取得进展的速度各不相同。与其让自己卡在一个太慢或者太快（效率太低或者太危险）的锻炼方案上苦苦支撑，您更应该做的是根据您自己的进度，不断调整训练计划，以此适应自己独特的工作能力。身体博特(BodBot)将会和您一起努力，设置最佳的节奏和进展速度。相反，现在大部分的应用程序要么完全不使用进展系统，或者采用静态的固定百分比增加量。 ■ 每个人的经历都不相同：大家有着不同的姿态，力量，心血管适应能力，运动范围，关节稳定性，关节灵活性等等。这些差异非常重要。身体博特(BodBot)不会让一个虚弱和不稳定的关节负担过重，也不会强力锻炼一个已经收缩并绷紧的肌肉，而是通过有针对性的健身测试和客观的评估，与您一起努力，改善执行表现并提高效率。这不是其他健身应用那种不上心的随意的个性化。这是一个现代的，高品质的智能训练推荐应用程序，它切实结合了生理学与运动学。 ■ 可及性很重要 - 如果您在家工作，您仍然可以获得高质量，有针对性的锻炼 - 而不是随意的无限循环的臀部动作，蹲伏和仰卧起坐。 身体博特(BodBot)有着广泛深度运动配置文件数据库，同时还有这复杂的算法，可以在其之上运行，无缝处理位置及设备更改。同样地，训练计划可以严格执行，也可以更改 - 如果您默认的周一，周三，周五模式被打断了，或者突然之间您的可用时间变少了，身体博特(BodBot)都可以立刻调整您的训练计划。 ■ 专一性很重要 - 用撬胎棒在膝盖上敲打当然会导致疼痛，还有可能 会让您出汗 - 但是这种行为并不会对执行表现形成有力的改善(假设自虐并不会成为一种新时尚)，也不会改善您的身体部分，更不会促进健康。影响结果的是刺激的类型，而不是身体疼痛的程度 - 身体博特(BodBot)会让您的每一滴汗水都不白流，会帮助您得到您想要的结果。 - BodBot Plus - 1个月：9.99美元 - BodBot Plus - 年度 - 1年：59.99美元 付款将在确认购买时从iTunes帐户中扣除。 您可以管理您的BodBot Plus订阅设置：您可以在购买后从iTunes帐户设置中关闭自动续订，但不会为该期限的未使用部分提供退款。 除非在当前期间结束前至少24小时关闭自动续订，否则您的帐户将在当前期间结束前24小时内收取9.99美元/ 59.99美元（视产品而定）续订。 - 使用条款：http：//www.bodbot.com/Terms.html - 隐私政策：http：//www.bodbot.com/Privacy.html - Apple Health：BodBot会要求您阅读一些健康数据 - 出生日期，心率，身高，性别，步数和体重 - 以便它可以更贴切地为您量身定制建议。 它还将您的锻炼，身高和体重数据保存到Apple Health应用程序，以便在您使用该信息的其他应用程序中使用。 如有任何功能请求，帐户问题或您可能遇到的错误，请发送电子邮件至feedback@bodbot.com。