下载 TGL 为 PC

1. Bởi vậy, bạn sẽ không bao giờ nhàm chán với những bài tập thể chất, món ăn, và nội dung rèn luyện tinh thần mà TGL cung cấp – từ đó giúp bạn duy trì quá trình rèn luyện và phát triển bản thân một cách bền bỉ nhất có thể, và mang lại kết quả rõ rệt nhất tới cuộc sống của bạn.

2. Để giúp bạn phát triển bản thân một cách toàn diện, từ thể chất tới tinh thần, từ sức khoẻ cơ thể tới sức khoẻ tâm trí (mental health), chúng tôi tạo nên ứng dụng TGL để giải phóng, cân bằng và phát triển CƠ THỂ và TÂM TRÍ của bạn tới một trạng thái khoẻ mạnh và hạnh phúc nhất có thể.

3. Qua đó, bạn sẽ tăng cường tuần hoàn để detox cơ thể, mở rộng các vùng cơ bị căng, chật, xoa dịu sự đau mỏi của cơ bắp, tăng sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể, đồng thời giải phóng năng lượng, stress dồn ứ trong người sau 1 tuần làm việc và tập luyện.

4. Mỗi buổi tập sẽ khiến bạn vừa toát mồ hôi, tăng nhịp tim, giải toả rất nhiều năng lượng, vừa rèn luyện cơ bắp với các bài tập cơ đối kháng mang tính chất “sculpting” để tạo vóc dáng săn chắc và tự tin.

5. Chúng tôi tin rằng khi bạn sở hữu một cơ thể và tâm trí hạnh phúc, thì mọi khía cạnh khác trong cuộc sống cũng sẽ trở nên "hạnh phúc" – bởi bạn sẽ luôn thu hút những nguồn năng lượng tương đồng với năng lượng mình toả ra.

6. - Tone & Lengthen: Bạn sẽ được luyện cơ bắp toàn thân qua những động tác tập cơ mang phong cách Pilates, Barre, Yoga và tập đội kháng với tạ, chú trọng vào khả năng thăng bằng, những chuyển động có kiểm soát và tập trung, ở tư thế đứng và trên thảm.

7. Không chỉ có những bài tập, chúng tôi cũng đồng thời sẽ gửi tới bạn hàng trăm công thức nấu ăn và cách kết nối các bữa ăn để tạo thành một bữa ăn có khẩu phần lành mạnh.

8. - Flow & Heal: Bạn sẽ được tập thở theo đúng cách để cải thiện sức khoẻ và tinh thần, tập giãn cơ, và làm các động tác massage trị liệu dễ chịu trên xốp lăn (Foam roller) và bóng nhỏ để tác động lên cả màng cơ (fascia) và mô cơ.

9. Sau khi đã mua gói thành viên của TGL, bạn sẽ không chỉ được cung cấp một kho dữ liệu khổng lồ sẵn có, mà còn được cập nhật nội dung mới-hoàn-toàn mỗi tuần trong mọi chuyên mục BODY & MIND.

10. Cả 3 nhóm buổi tập sẽ được quay trực tiếp từ Private Studio của chúng tôi với sự dẫn dắt của huấn luyện viên Đào Chi Anh, chuyên HLV Pilates, Fitness và Sức khoẻ dinh dưỡng.

11. Mọi nội dung được sản xuất bạn chỉ phải dành 15-45 phút cho mỗi lần sử dụng – dù là luyện tập, nấu nướng hay lắng nghe một bài học về tâm trí.